营养早餐的做法大全 儿童 家庭 简单

香甜美味的水果牛奶燕麦粥

牛奶燕麦粥我家早餐经常吃，水果也是我家早餐经常有的食物，但今天还是第一次把它俩结合在一起，试验了一下，我觉得挺好吃的，蘑菇妹也喜欢，只有多多说更喜欢分开食用，不过没关系，下次再做时，我把多多那份单独分开好了。
小锅里烧开水，放上一碗快熟燕麦片，煮2-3分钟，燕麦片熟透并有些黏稠；
倒入一盒纯牛奶，搅拌均匀后停止加热，盖上锅盖焖5分钟左右；
把焖好的牛奶燕麦粥盛到碗里，再分别摆上香蕉片、葡萄干、燕莓、巴旦木、芒果丁。想怎么摆就怎么摆，觉得好看就行，也可以换成其它的水果。平时吃习惯了牛奶燕麦粥，这次加了水果进去，感觉还挺好玩的，尤其是蘑菇妹，一会儿功夫就把一碗全吃掉了。看来给某些小朋友做饭，还是得经常换换花样。
用电饭锅蒸了一锅粗粮，有红薯、玉米、土豆。因为我减肥，每天早上我都会蒸一锅粗粮，不一样会在早餐吃完，白天如果饿了，就拿粗粮当零食吃，一来解馋，二来饱腹，也不用总想找点零食吃了。


营养健康的小丸子是用西兰花和土豆做成的

锅里蒸熟的土豆是用来做土豆泥的，因为早餐没有做菜，用土豆搭配西兰花做一盘西兰花土豆泥丸子给小朋友们吃也不错。
西兰花掰小朵，放到开水锅里焯熟，土豆蒸熟后去皮
土豆捣成泥，也不用捣的太碎，新土豆蒸熟以后口感绵软，再将焯熟的西兰花切碎，加一点盐和土豆泥混合均匀；
再用手将混合好的的西兰花土豆泥挤成小小的丸子形状，摆盘后就可以上桌了。吃的时候可以挤上一些番茄酱。
依次做好三明治、水果牛奶燕麦粥、西兰花土豆泥丸子，再加上好的红薯和玉米，一桌营养美味的健康早餐就做好了，想吃什么就吃什么， 这样的家常早餐才更有家的味道，也符合孩子们的饮食喜好
香甜美味的水果牛奶燕麦粥

牛奶燕麦粥我家早餐经常吃，水果也是我家早餐经常有的食物，但今天还是第一次把它俩结合在一起，试验了一下，我觉得挺好吃的，蘑菇妹也喜欢，只有多多说更喜欢分开食用，不过没关系，下次再做时，我把多多那份单独分开好了。


步骤1：小锅里烧开水，放上一碗快熟燕麦片，煮2-3分钟，燕麦片熟透并有些黏稠；

步骤2：倒入一盒纯牛奶，搅拌均匀后停止加热，盖上锅盖焖5分钟左右；


步骤3：把焖好的牛奶燕麦粥盛到碗里，再分别摆上香蕉片、葡萄干、燕莓、巴旦木、芒果丁。想怎么摆就怎么摆，觉得好看就行，也可以换成其它的水果。

平时吃习惯了牛奶燕麦粥，这次加了水果进去，感觉还挺好玩的，尤其是蘑菇妹，一会儿功夫就把一碗全吃掉了。看来给某些小朋友做饭，还是得经常换换花样。


用电饭锅蒸了一锅粗粮，有红薯、玉米、土豆。因为我减肥，每天早上我都会蒸一锅粗粮，不一样会在早餐吃完，白天如果饿了，就拿粗粮当零食吃，一来解馋，二来饱腹，也不用总想找点零食吃了。


营养健康的小丸子是用西兰花和土豆做成的

锅里蒸熟的土豆是用来做土豆泥的，因为早餐没有做菜，用土豆搭配西兰花做一盘西兰花土豆泥丸子给小朋友们吃也不错。
西兰花掰小朵，放到开水锅里焯熟，土豆蒸熟后去皮；
土豆捣成泥，也不用捣的太碎，新土豆蒸熟以后口感绵软，再将焯熟的西兰花切碎，加一点盐和土豆泥混合均匀；
再用手将混合好的的西兰花土豆泥挤成小小的丸子形状，摆盘后就可以上桌了。吃的时候可以挤上一些番茄酱。
依次做好三明治、水果牛奶燕麦粥、西兰花土豆泥丸子，再加上好的红薯和玉米，一桌营养美味的健康早餐就做好了，想吃什么就吃什么， 这样的家常早餐才更有家的味道，也符合孩子们的饮食喜好