幼儿园孩子不午睡妙招
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方法:
稍微改变一下作息时间:如果孩子晚上入睡的比较晚,可以让孩子比平常提前半个小时到一个小时上床,睡觉之前不要给游戏玩,或者不要看电视,这样都会让孩子睡不着的。可以吃点苹果,喝点牛奶,或者看看故事书,都可以促进睡眠。
早晨起床时间比平常提前半个小时到一个小时。因为早晨睡的越多,起的越晚,可能到了中午午睡时间,就还是毫无睡意。如果起来的早的话,吃完早饭后,最好不要抱着孩子上学或者开车送上学,可以让孩子自己走动一下,活动一下。消耗一些体力,锻炼一下。
平常周六周日也按照幼儿园的作息时间来午睡。毕竟孩子睡觉时间多一点对身体也更好。不要让孩子一整天都不睡一会。教会孩子自己怎么盖好被子,比喻天气冷的话,肩膀和手都要放到被子里面。睡觉之前把尿尿拉干净。就算睡不着也躺好。保持安静。过一会就会睡着的。
一般秋天冬天,天气较冷的时候,入睡是比夏天要难一些,如果孩子冬天不睡午觉,也不要太过担心。到了天气暖和的时候,情况就会好转的。千万不要太责备孩子,或者过多的强制孩子。
跟幼儿园的老师沟通好,经常了解一下孩子在学校的吃饭睡觉情况。如果孩子确实不愿意睡午觉,也很难睡着的话,精神状态也很好的话,老师可以让孩子在教师安静的看书玩玩具,不打扰其他的孩子入睡。
稍微改变一下作息时间:如果孩子晚上入睡的比较晚,可以让孩子比平常提前半个小时到一个小时上床,睡觉之前不要给游戏玩,或者不要看电视,这样都会让孩子睡不着的。可以吃点苹果,喝点牛奶,或者看看故事书,都可以促进睡眠。
早晨起床时间比平常提前半个小时到一个小时。因为早晨睡的越多,起的越晚,可能到了中午午睡时间,就还是毫无睡意。如果起来的早的话,吃完早饭后,最好不要抱着孩子上学或者开车送上学,可以让孩子自己走动一下,活动一下。消耗一些体力,锻炼一下。
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