睡眠质量不好，睡前总会放闹钟但之前就醒了

2024-01-20 02:15

我是一位中学生，最近睡眠质量不好。睡觉前总会放闹钟，但总是在闹钟响之前差不多一小时内就醒了，之后就很难在睡着，这是生病了吗还是有其他的症状？

1个回答

病情分析：如果没有其他症状不一定是疾病的表现
指导意见：很有可能是压力比较大导致神经兴奋，易醒睡眠浅。建议要适当减压

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1个回答2024-03-09 20:34

没事，这个是正常的，小宝宝都是这样的，不要太紧张的了，只要吃鱼肝油帮助钙吸收就行的了。慢慢就会发育好的了。

1个回答2024-02-12 19:56

你是需要闹钟让你醒来呢?还是需要解决醒来了之后状态不好的问题?如果是解决醒来后状态不好的问题,建议试试蓝灯。

1个回答2024-01-18 11:34

过于忧虑了吧，睡觉前冲个凉或喝杯热奶

1个回答2022-12-12 21:10

睡觉侧过来睡！

1个回答2024-02-04 17:05

梦想追求梦想梦想打拼睡懒觉再需要闹钟叫醒自

2个回答2022-12-11 19:32

一、睡前泡个热水澡睡觉前一个小时泡个热水澡，既能让自己身心得到较好的放松，同时体温升高之后，再下降的过程会让自己有睡意二、睡觉时关掉所有灯且睡前一小时不要玩手机，尤其是刷视频之类的，会更加亢奋 ...

1个回答2024-02-29 18:58

不用看书了，睡前熏一下国香沉香的香薰精油就好了，睡眠差一半就是环境和心里压力引起的，这两个解决了，睡眠就会很健康的。

3个回答2023-01-19 04:20

那么就应该有一个比较安静的环境，而且睡觉之前也不要玩手机。

1个回答2024-02-08 20:19

不是受到惊吓的话就是缺钙，去好好检查一下

2个回答2022-11-28 05:46

失眠多梦多与情绪有关，情绪上的紧张，压抑，焦虑，恐惧很难让身心放松，还与生活方式有关，需要适当的调整生活方法，如正确理解人与人的关系，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，一...

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