Jo姐热舞派对舞蹈合集测评(一)

Jo姐稿早的舞蹈真的很上头，适合做空腹有氧前的热身。跳完额头微微出汗，身体很舒服。

特点：
时长: 12分颂旅半-16分半。
平均心率: 130-150。
消耗: 100卡左右。

动作分析: 有跳跃有深蹲少垫上，动作简单有重复，蹦蹦跳跳很欢乐。不同主题不同动作。

运动后: 微喘，额头略出汗，全身发热。
强推布键樱雀兰妮和kpop两首。