拔河的游戏规则
拔河比赛是最常见、最传统的团队游戏。下面是我帮大家整理的拔河的游戏规则,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
拔河的游戏规则 篇1一、规则
1、两队之间比赛一场定胜负,比赛不限制时间,一直到能判断胜负为止;比赛分两轮,第一轮淘汰赛,第二轮决赛。
2、淘汰赛:分三ABC组,每组4个队,抽签决定比赛组别。注:凡组别中出现弃权比赛的,本组的剩余队之间将通过循环赛产生参加决赛的队伍。
3、决赛:在A、B、C三队中采用循环赛决出冠、亚、季军,胜两场的为冠军,三队如果各胜一场,则以赢得比赛时间长短排列名次,时间最短的为冠军,其余类推。注:循环赛中裁判将记录各队获胜时间一局定胜负,场地现场抛钢镚来决定,每局比赛胜队进入下一轮赛。
二、以下情况判为犯规
(一)[坐着犯规]
故意坐着不动或滑倒之后,没有立刻站起。
(二)[贴身犯规]
比赛进行中,脚步以外身体任何部分触及地面等。
(三)[锁绳犯规]
(1)利用膝、腿压住绳子不动
(2)绳子固定在某队员的身体。
(3)绳子上不能有轮或结。
(四)[夹持犯规]
用腋窝夹绳。
(五)[越线犯规]
比赛中脚踏出边线。
(六)[外援犯规]
旁观人员不得以任何方式接触拔河队员。
注:队员个人犯规经裁判提醒执意不改者将被罚下,且该队不得增加新队员技巧
三、队形:
1、身高由高到矮。因为拉的过程中,力是向斜下方,这样大家的力会统一。最后一个人为“锚人”,必须厚实有力,握绳必须要稳,将整条绳子绷直,引导前面的人用力方向一致。
2、绳要直:所有人向一个方向用力,保持绳子为直线。由其是最后的“锚人”,千万不能左右晃动。
3、人与人的距离:不能太大,也不可太小。太大,绳子会左右晃,太小,人与人之间会冲撞,发不出力。
4、拔河比赛为水泥地上画5条直线,间隔为1M,居中的线为中线,最外两边的线为“河界”,内两线为“胜负线”。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外,其他人员一律不得进入拔河道。
5、一位队员握住靠近2米线外侧的绳子,脚位不能超过2米线,另外选手须赤手紧握绳子。
四、比赛
1、(集合)听到此口令后,双方队员按队长安排之顺序依次站好。双方队长互相确认准备完毕,分别向裁判作出明确示意;
2、(举绳拉紧)听到此口令后,选手双手握住绳子;
3、(调整中心线)听到此口令后,比赛队员听从裁判指挥,迅速使绳上红线记号与中心线对准;
4、(预备)听到此口令后此时选手静止不动,保持拉着绳索状态;
5、(开始)裁判吹哨,比赛开始。
6、(赛局裁定)每局胜负判定:当中心红绳被拉到“胜负线”时,本局比赛结束;比赛中,主裁判未判“比赛结束“前,如两队同时倒下,重新比赛
五、绳的握法:
1、绳索从右肘内侧通过,而右手腕向内绞,使手掌向上,左手放在右手前,手腕握法同右手,双掌都要朝上,左右手握绳处要靠拢不要分开。握绳的力量只要手不会滑动即可,用力过大容易疲劳,因此不必一开始就太过用力,做好姿势手自然就能握紧。后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子,这样一来,队伍的战线短,合力直线作用于绳子的效果明显,即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。
要领:
①手掌需保持朝上;
②左、右手不要分开;
③不必过分用力;
④向身旁拉的感觉、拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索(小部份为腋下夹力);手的握力(持久力)不大或不正确,就无从发挥应有的力量。
2、锚人与其他队员不同,可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上,再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下,挂在左肩又夹入左腋,这是最能发挥力量与的位置。
六、拉绳姿势
1、发力的姿势:前腿绷直,后腿下弓,身体重心往后倾斜。尽量压低。不过不要太低,太低会影响用力,以能使上劲为原则。前腿120-130度,后腿90-110度,两脚的距离稍大于肩,这样既能节约空间,又能保证集体的合力直线作用于绳子。
2、预备姿势:预备时上身和握绳的基本动作不变,右脚向前跨一大步,身体略前倾。裁判发令时左脚迅速前移,依靠向后的爆发力占得先机。之前如裁判示意向左或向右调绳时,队员上身姿势保持不变,同时应通过脚的磨移来调整,不可倒手或大步调整。
3、高姿势:以直立的状状态,尽量不要弯腰,不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。优点:体重可依赖骨骼支撑,则肌肉负担较轻;不易锁绳犯规,对地板而言脚底压力增大。缺点:难以腋下夹紧绳索,对握力的依赖度大增,增加手掌负担;重心位置高,一但失去平衡时容易为对方趁隙攻击。
4、中姿势:身体与对方正面相对,腰与膝适当弯曲的姿势,大腿的位置保持水平或稍高,随时准备能伸直脚状态的姿势。优点:身体重心比高姿势后倾,因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡;膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时,可得到很大力量(拉力);可增加脚对地面的摩擦压力。缺点:由于要维持膝与腰的弯曲状态,自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑,增加肌肉负担,容易疲劳;难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。
5、低姿势:腿的位置比中姿势更低的姿势。优点:从高姿势或中姿势刻意改为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力,采用低姿势需要浪费很大的力量,但同时可施加给对方很大的拉力负担。缺点:容易锁绳犯规及坐地犯规,为了维持低姿势,需要消耗很大的体力;脚底与地面摩擦力较弱,不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。
七、各种姿势的运用:
①防守时采用低姿势。但维持低姿势所耗费的体力也很大的,且减少了脚的摩擦力,应伺机进行反攻。
②进攻常采用中低姿势。进攻时通过三点的体轴变化发力进攻,脚步的磨移幅度不应过大,更不可抬脚,全队的步调应该保持一致。
③相持时采用中姿势。在比赛时两队势均力敌而成平衡状态时,应以不被对方拉动的最低力量保持抗衡。在力量保持时采取中姿势。对方稍占上风因而做力量保持时,不能过分压低绳索,如绳索压得过低时脚底的接地压力转弱,被拉动的速度会加快。
八、拔河基本姿势小结:
1)基本姿势:不要弯蹲而应全身伸展
2)身体方向:绝对不要身体侧向压绳
3)预备站姿:膝盖外侧弯重心在后跟
4)肌肉力量:手臂靠着身体双腿伸直
5)维持体轴:保持全身最佳伸展状态
6)利用体重:保持适当姿势不可太低
7)小腿角度:用骨骼而非肌肉来支持
8)拔河开始:使大腿保持在水平之上
九、把握节奏
1、口号一定要整齐,要一下一下有节奏的拉,才有效果、
2、运用二分之一的节拍,采用1发力2闷劲的速战法,寸土不让,步步紧逼,打破对手用力节奏以及整体战术,给对手以压力,达到出奇制胜的功效。
3、拉拉队统一指挥。
十、掌握时机
在比赛开始时就要提前稳住绳子,并由排头统一指挥,这时切不可麻痹大意,提前闷劲儿防止对方发力,以防措手不及,糊里糊涂地失败。
十一、加力前进
一起向后倒着走,重心不变,只是脚向后倒,面向对手,这样不会给人有偷袭的可能。
十二、坚定信念
拔的时候要有拼命的精神,再强的对手,也要拖到他怕。
十三、较长耐力
要知道当你没力的时候对手也没有,你的同伴还在拼命,那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手,所以一定要团结。
十四、较好装备、
穿鞋底有凹凸花纹的橡胶底鞋来参加比赛,增大对地面的摩擦力。
十五、注意事项
①握绳方法:一般以右手在前为宜,左右手握绳处要靠拢不要分开,双手手掌朝上,握紧时双手略绞绳。握绳的力量只要手不会滑动即可,用力过大容易疲劳,因此不必一开始就用力过大,做好姿势手自然就能握紧。
②身体姿势:身面正向前与绳垂直,挺胸、两肩自然后张,两臂夹紧身体两侧,使握绳处接近身体中心位置,绳索便自然从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线倾斜。握绳与上身的基本姿势,不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变。
③下身姿势:双脚的宽度除“头绳”和“锚人”外,以一脚之宽为宜。由于“头绳”和“尾绳”把握着一队的稳定,双脚略比其他队员宽些,“头绳”应比肩略宽一点为宜。
④基本站法:队员间隔一臂,绳索从头到尾略向下倾斜,“一、二绳”较高,“七绳”是全队重心最低的人。通常“一二绳”的身高也较高,“六七绳”较矮。
⑤队员配合:在比赛中队员之间的沟通协调是十分重要的,如果发现前一名队员压绳应给予保护并及时提醒,以免影响到其他人的动作。“中绳”是协调前后的指挥员。(不要压绳)
⑥磨檫力的重要性,为了增大摩擦力:
1、尽量找体重大的人;力量大的人站前面方便进攻,体重重的人站后面,最后一个人越重越好。
2、穿防滑的鞋子,不要穿皮鞋。
3、注意场地,人要站到粗糙的地上
4、为了增加对地面的压力,拨时人要向后上方挺直,不能把屁股弓在后面。
5、队伍要直,拨时,队伍不能发生摆动,合理安排好站在绳两边的人。
6、步调要一致,同时用劲向后拨。
其他注意事项
1、一定要注意团队合作。
2、坚持就是胜利。
拔河的游戏规则 篇2一、比赛场地
拔河道为地上画3条直线,间隔为2米,居中的线为中线,两边的线为河界。(]除参赛队领队、监督员、选手以外,其他人员一律不得进入拔河道。
二、队员人数
一场比赛由两队参加,每队上场人数为16人(参赛队伍必须由本班级同学组成,如发现冒名顶替、弄虚作假,将取消其参赛资格。)
三、比赛方法:
(1)比赛采取三局两胜制
(2)在场地上画3条平行的短线,间隔2米,居中的为中线,两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带,下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等,同时上场。各队选一名指挥员,队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧,裁判员发出“预备”口令,双方队员站好位置,拿起拔河绳,拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后,双方各自一起用力拉绳,把标志带拉过本队河界的队为胜方。
四、比赛要求
(1)各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动,比赛开始5分钟参赛队未到达现场,则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。
(2)获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场,必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。
(3)各队啦啦队必须服从裁判和工作人的`员指挥,站在规定的赛道外。
(4)为保证比赛的安全,参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛;不准带手套;裁判未判胜负前,手不能松开绳子。
(5)比赛应本着“友谊第一,比赛第二”的精神,重在参与,注意安全,量力而行。
(6)比赛过程中对裁判判定有异议时,只有领队有权提出抗议申请。
(7)同一场比赛中不可替换队员,如要替换队员需提前申请(男生替补只能替换男生,女生替补只能替换女生)。
比赛技巧
准备姿势
1、握绳:双手手心要向上;
2、拉绳:绳要从腋下过;
3、脚尖必须在膝盖之前,而且在拔河令出之前全身应伸展拉直
站姿
不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天。
排序
不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳!前面的力量大点,尾巴上重量大的。
握绳
比赛前绳子拉到最直,一定要!否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了。所有人的力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半。两个手相隔20cm,要视个人臂长而定。
注意:右撇子右手在后,左撇子左手在后。用力会更方便!帮忙喊号子的同学叫“1-2-1-2”,1要稳住,2要使劲拉,叫的节奏应该是一开始叫得慢些,越到后面叫得越快。
重心
拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低,重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低,因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后。
拔河的游戏规则 篇3一、赛制说明
1.比赛不限制时间,一直到能判断胜负为止;
2.本次参赛有两个队伍,采取三局两胜制决出冠亚军;
3.拔河道为水泥地上画5条线(经双方同意,可以在沙滩举行),间隔为1M,居中的线为中线,最外面的线为河界,内两线为胜负线。除参赛选手以及裁判等工作人员外,其他人员不能进入拔河道。
二、握绳及姿势
1、第一位队员握住靠近2米线外侧的绳子,脚位不能超过2米线;
2、选手须赤手握住绳子;
三、比赛开始
1、(集合)听到此口令后,双方队员按队长安排之顺序依次站好,双方队长互相确认准备完毕,分别向裁判做出明确示意;
2、(举绳拉紧)听到此口令后,选手双手握住绳子;
3、(调整中心线)听到此口令后,将自己队伍快速移动,使中心线记号能相符合;
4、(预备)听到此口令后选手静止不动,保持拉绳索的状态;
5、(开始)裁判举在头上的两手很快放下来,同时吹哨,比赛开始。
四、比赛结果
1、每局胜负判定:当中心红绳被拉到距中心线1米胜负线是,比赛结束;
2、主裁判可视危险程度,宣判在进行中的比赛中断,并以绳子中心记号区的位置判定胜负;
3、比赛中,主裁判作出比赛结束前,如两队同时倒下或自己认为获胜而自发站起来,比赛必须进行重赛;
五、比赛结束
(一)重赛判断
1、两队同时犯规,经主裁判判断为继续比赛时;
2、判断胜负之前,两队队员双手离开绳子,经主裁判判断为不适合继续比赛时;
3、因观众及其他外在因素,比赛受到妨碍,主裁判判断为无法继续比赛时。
(二)重赛的开始
1、与原比赛开始的统一位置;
2、不得替补以及变更选手的位置。
六、犯规说明
(一){坐着犯规}故意坐着不动或滑到之后,没有立刻站起。
(二){贴身犯规}比赛进行中,脚以外身体任何部分触及地面、后面选手的脚坐着不动或故意与其他选手身体紧贴等。
(三){锁绳犯规}(提膝、触肘及腿)
(1)绳子不能自由动的握绳法。
(2)利用膝、腿压住绳子不动,且绳子不形成山形状,形成笔直的话,就不形成锁绳。
(3)绳子固定在某队员的身体。
(4)绳子上有轮或结节时。
(四){夹持犯规}握绳的双手,紧贴也下,或用腋窝夹绳。
(五){蹲姿犯规}蹲着不动。
(六){滑绳犯规}(两手与上半身作划船的动作),像划船一样,反复坐在地上,脚向后边动边拉动。
(七){爬绳犯规}(双手作攀登绳子的动作),像登山一样,用手拉正字交替前进。
(八){后位违反握绳法犯规}用手扣打对侧肩部。
(九){越线犯规}(用脚反复作侧滑步),比赛中,故意由边线踏出,双脚完全踏出边线,没有立刻回拔河道,仍然继续拉时。
(十){外援犯规}旁观人员或者拉拉队员不得以任何方式接触拔河队员。
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