百科全说 迷罗老师讲夏季节气如何养生语录
希望可以告诉我的爸爸妈妈 平时他们太忙,没有时间看这些东西
1个回答
转载迷罗老师“元瑜伽节气养生之小暑”
时间在不经意间悄悄地溜出指缝,又到下一个节气小暑了,而且我们已经进入了农历六月,面对新的节气和新的月份我们该做什么养生功课呢?
在这个月份上,小肠经气最旺,所以这个月首先要注意肠胃的保养,明天就是小暑,俗话讲:“大暑小暑,灌死老鼠”,小暑上雨量集中,甚至多有暴雨,这一段时间我们也感受到了,连续不断的降雨,颇有点江南梅雨季节的感觉,因为已至初伏,在不下雨的时候,又会异常闷热,这又闷热又潮湿就极易影响到内在经络和脏腑,使体内感受暑湿,这是一点。
再有呢,天气闷热,人们就会选择清凉解暑的食品来消夏,殊不知若实用不当则会加重问题,在有的班上我让大家做水肿的检测,往往大部分女士都存在水湿停滞的问题,出现这种情况大多存在这么几种生活习惯:一经期过食冷饮,二 经期频繁洗澡,三 晚上洗澡,四 晚上过食西瓜。
经期不沾凉少沾水,这点大家其实都明白,关键是难以做到。关于晚上洗澡这件事呢,因为夜晚阳气内伏,归于脏腑,体表护卫之气内敛,所以这时洗澡很容易感受湿气。至于西瓜,我们都知道它是利水的,有人就不理解,它明明是利水除湿的,怎么倒加重湿气了呢,关键就在于吃的时间不对,西瓜利水走膀胱,所以小便会增多,但是我们吃完以后马上睡觉,使过多利导出来的小便不能够及时排除,便会加重体内水湿,甚至在第二天早起一照镜子,发现眼泡都是肿的。
其实养生就是养成正确的生活习惯,我们会发现我们很多固有的生活方式原来是不对的,那经过调整生活方式以后,很多问题就会不药而愈,有一位女生我嘱其停止晚上洗澡换在白天以后,她原本脸上很严重的疙瘩很快就消退下去了。
一块木头,放在干燥的环境下,能保存的很好,但是放在阴暗潮湿的地方就会长苔藓、长蘑菇、长木耳,人体的内环境是一样的道理,如果体内寒湿过重的话就会有炎症、瘀滞甚至肿瘤,所以我们总在讲寒湿体质就是肿瘤体质。一定不能让体内积聚太多湿气,那在这个月份上就要重点做好保养。
我们要做的功课有:
多去做瑜伽体式中的背部滚动式,可以激发膀胱经,排毒去湿,每天五十遍,还相当于作背部按摩,如果老伴不给我们按摩的话,就让我们自己去“滚”吧,呵呵比按摩效果都好。
睡前点按三阴交与脚跟内侧的子宫前列腺区。
敲打小肠经,双手小指掌侧互砍至发热
时间在不经意间悄悄地溜出指缝,又到下一个节气小暑了,而且我们已经进入了农历六月,面对新的节气和新的月份我们该做什么养生功课呢?
在这个月份上,小肠经气最旺,所以这个月首先要注意肠胃的保养,明天就是小暑,俗话讲:“大暑小暑,灌死老鼠”,小暑上雨量集中,甚至多有暴雨,这一段时间我们也感受到了,连续不断的降雨,颇有点江南梅雨季节的感觉,因为已至初伏,在不下雨的时候,又会异常闷热,这又闷热又潮湿就极易影响到内在经络和脏腑,使体内感受暑湿,这是一点。
再有呢,天气闷热,人们就会选择清凉解暑的食品来消夏,殊不知若实用不当则会加重问题,在有的班上我让大家做水肿的检测,往往大部分女士都存在水湿停滞的问题,出现这种情况大多存在这么几种生活习惯:一经期过食冷饮,二 经期频繁洗澡,三 晚上洗澡,四 晚上过食西瓜。
经期不沾凉少沾水,这点大家其实都明白,关键是难以做到。关于晚上洗澡这件事呢,因为夜晚阳气内伏,归于脏腑,体表护卫之气内敛,所以这时洗澡很容易感受湿气。至于西瓜,我们都知道它是利水的,有人就不理解,它明明是利水除湿的,怎么倒加重湿气了呢,关键就在于吃的时间不对,西瓜利水走膀胱,所以小便会增多,但是我们吃完以后马上睡觉,使过多利导出来的小便不能够及时排除,便会加重体内水湿,甚至在第二天早起一照镜子,发现眼泡都是肿的。
其实养生就是养成正确的生活习惯,我们会发现我们很多固有的生活方式原来是不对的,那经过调整生活方式以后,很多问题就会不药而愈,有一位女生我嘱其停止晚上洗澡换在白天以后,她原本脸上很严重的疙瘩很快就消退下去了。
一块木头,放在干燥的环境下,能保存的很好,但是放在阴暗潮湿的地方就会长苔藓、长蘑菇、长木耳,人体的内环境是一样的道理,如果体内寒湿过重的话就会有炎症、瘀滞甚至肿瘤,所以我们总在讲寒湿体质就是肿瘤体质。一定不能让体内积聚太多湿气,那在这个月份上就要重点做好保养。
我们要做的功课有:
多去做瑜伽体式中的背部滚动式,可以激发膀胱经,排毒去湿,每天五十遍,还相当于作背部按摩,如果老伴不给我们按摩的话,就让我们自己去“滚”吧,呵呵比按摩效果都好。
睡前点按三阴交与脚跟内侧的子宫前列腺区。
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