宝宝六个月了，如何隔夜奶和奶睡的习惯？

戒掉奶睡调整方法

1、建立新的安抚方式
新的安抚方式要从白天开始建立，最好选择在宝宝心情好的时候。
两种新的安抚方式供宝妈们参考：
（1）抚触：温和的睡前按摩是很好的助眠方式。比如轻柔地抚摸他的背部，摸摸他的小脑袋，或者是握着他的小手。
TIPS：任何的提捏、用力按压等按摩都不适宜在睡前进行，因为这只会令宝宝更兴奋。

（2）声音：让宝宝躺在你的身边，听听你的呼吸和心跳声，这会使他感到安全。轻轻哼上一首摇篮曲，讲个小故事或跟他喃喃细语，这些都是很好的安抚方式。
TIPS：要切记音量不可太高，也要尽量选择柔和、平缓的音乐或歌曲。播放睡眠音乐或白噪音时，播放器需要距离婴儿的耳朵2m。

2、把握入睡时机
当宝宝出现犯困迹象：开始打哈欠、变得安静、对周围事物不再有原来的兴趣、“只要妈妈”的情况多起来了等情况时，就是最好的让宝宝入睡的时机哦。

3、调整从起床到入睡的节奏
让宝宝早起沐浴阳光，白天让他尽情玩耍，午睡要在下午4点前结束，洗澡最迟在晚上8点前，让宝宝吃好、喝好，睡前母乳让他喝到饱，睡前固化入睡流程，但不要把喂奶放在睡眠仪式的最后一项哦！

4、营造易于睡眠的环境

关掉电灯，关掉电视机，保持相对安静的环境，为宝宝挑选款式简单、吸汗性好、舒适柔软、较宽松的睡衣。

要让宝宝知道“睡觉时间到”，可以从调整睡眠环境做起。关掉卧室的电灯和电视机，让环境保持昏暗和安静。可以从傍晚开始慢慢调暗室内光线。如果宝宝有日夜颠倒的问题，不妨从这一步做起。

科学断夜奶，循序渐进。

善用奶嘴，要帮宝宝戒掉夜奶，妈妈要先从自身下手，要克服宝宝一哭就不忍心的心态，还要有计划地科学合理地安排宝宝的喂养次数。从第4个月起，就可以去掉夜里的一顿奶，然后慢慢减少夜间喂奶的次数，比如从4次到3次，再到2次，1次，让宝宝慢慢习惯。当宝宝添加辅食后，可在晚餐临睡前，喂宝宝吃一顿米粉或其他辅食，因为多样化的食物比单一的奶粉更有饱腹感和不易被消耗。　调整睡眠时间，宝宝的睡眠是有周期的，一个周期在60分钟左右，周期结束后会自动醒来，如没有饥饿感或尿意，便会自动转入下一个睡眠周期。宝宝若正在睡眠周期中，请不要去打扰他。5个月左右的宝宝每天平均睡眠时间为14小时，这时期大多数宝宝夜间不吃奶，能睡长觉，持续睡6小时以上。
◎延迟最后一顿奶
可以先把宝宝晚上临睡前的最后一顿奶延迟，到10点左右，把他喂饱。若宝宝在3、4点仍醒来，先哄他，给他水喝，不要喂奶，妈妈要明白只要睡前吃饱了，宝宝基本不会饿。耐着性子哄宝宝，用手轻拍宝宝哄他睡觉。如果刚开始尝试这方法时，宝宝喂水后仍然吵闹不止才喂奶。奶粉要冲得比平时稀一点，慢慢地他就会延长连续睡眠的时间了。