睡前别做哪些事情？

睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。日前，专家指出，如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利，睡觉时，以下3个细节要注意，这几种方式不可取。



戴表睡觉



戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。



戴牙睡觉



一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。



带“机”睡觉



有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。专家指出，手机释放出来的电磁波，会形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能。