睡前有助于长高的拉伸运动，本人为高中生时间比较紧望大神挑节省时间的谢谢，请详细叙述
1个回答
拉伸运动长高最有效的地方是腰部，也就是说把脊柱拉开来。一般，睡前100下弹跳运动以及靠墙站立10分钟都比较有效。饮食也要注意，补钙维生素D多晒太阳，这些都是好办法，如果你可以够到门槛上框，那还可以增加几组扒门的动作
相关问答
睡前做拉伸运动有助于长高吗？
人的生长实际上就是发生在睡眠期间的，睡前做拉伸运动，的确对长个子有好处。
睡前做一些拉伸运动有助于长高么？
是的 比如仰卧起坐
睡觉前做什么拉伸动作有助于长高
睡前运动不要过多，免得睡眠质量不好过于兴奋。饭前一小时运动再补充足够的营养，有利于身体吸收。可以做压腿，原地起跳，跑步也是可行的。也同时有利于身体健康。纯手打。
睡觉前做拉伸运动会长高吗
拉伸运动是可以的 但是增高不明显 先别练 肌肉 身体 发育期 不要练 肌肉
帮助长高的拉伸运动
1. 可以利用门框，做这个姿势，往前压。 2. 躺在床上伸懒腰然后保持这个伸完懒腰的拉伸动作。 3. 贴墙练习含胸拔背的拉伸动作
睡前长高拉伸运动
.你好，根据经验，要想长太高是不容易了，小儿麻痹症直接影响了生长激素的分泌。建议，但是平时多活动，多补充营养，注意睡眠，保持好的心态，会有效果的，祝你好运。我们班上之前就有个男生很矮，但是后来在华西生...
全文女生怎么长高 睡前长高拉伸运动图解
长高主要还是营养的补充，睡前拉伸运动每天3-5分钟就行。 1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种...
全文睡前做点拉伸运动，是不是更有利于长高?
如果还处于青春期，睡前做点拉伸运动是有利于长高的。 如果已经是青年了，那么个人骨骼已经定型，是不可能长高的，但是拉伸运动还是有好处的： 1,促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉，减轻其对肌肉的酸性刺激...
全文真的没有太多时间陪孩子做拉伸运动，有什么可以帮助小孩自己完成的吗？
到正规的康复中心去订制一份属于孩子的运动课程。
运动前与运动后的拉伸有什么区别吗？都做一些同样的拉伸动作可以吗？
拉伸是个能够让你感到放松愉快的运动，不受时间、地点的限制，只要你想要做拉伸动作，就可以立即行动。清晨起床的时候，工作久坐之后，健身锻炼前后，你都可以通过拉伸来缓解身体的疲惫，达到放松的一个状态。 ...
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