五年级学生的早餐和晚餐的合理菜谱(最好有制作方法)
要简单一点的,材料不要很奢侈,要有营养,最好不会长胖的!好的追加分!
1个回答
先来早餐的吧(每天两袋牛奶必不可少的,早晚各一袋。或者带到学校一袋。
周一:牛奶一袋(订的灭菌鲜奶)面包夹果酱两片。火腿10片。鸡蛋一个,水果沙拉一小碟
周二:鸡蛋炒米饭 材料有:(虾仁、黄瓜、胡萝卜、中王火腿肠、切丁,)
西红柿鸡蛋汤(需要注意的是在把蛋花打入锅中之前,用面粉或淀粉稀
释成水状,放入沸腾的锅中,然后再打蛋花,这样的汤蛋花才能浮上来才能好喝。最后撒入些香菜就更好了。)
周三:头天晚上在外面买来的杰尔泰肉夹馍一份。牛奶一袋。鸡蛋一个,梨一个,桃子一个切成丁。
周四:平时就包好的三鲜馅或芹菜馅的饺子。牛奶一袋
周五:王中王火腿肠两根。炸熟。面包夹果酱两片,鸡蛋一个。牛奶一袋。
周六:时间比较充足,什么时候醒什么时候吃。紫菜骨头汤 烧饼或炒米饭。玉米半个。
周日:买的鲜虾速冻。一般儿子能吃10多个。营养就足够了。偶和老婆婆学做的面鱼(做法:用鸡蛋和面,不能太稠。也不要太稀了。锅里的汤开的时候用筷子顺着碗边往下拨 ,大概两三厘米长就可以。最好用煮虾的汤放进去。还有鲜味。最后下点香菜和西红柿。点香油。就OK了
晚餐:
周一:芹菜炒肉,胡萝卜丝土豆丝炒肉。米饭一碗。
周二:香菇排骨, 凉拌西红柿 米饭一碗我家基本上只吃白米饭。馒头很少吃
周三:可乐鸡翅(在坛子里学的。成功好几次了)大白菜炒肉(超好吃)
周四:买的大棒骨,用高压锅压出来,用骨头汤炖香菇、萝卜。剩下的放在冰箱中随时可以用高汤的。凉拌油麦菜。
周五:炖鱼或买些皮皮虾,海螺,花蛤。主要是海货。
周六:去外面吃西餐。在家里我不擅长做牛羊肉的。只能每周去外面吃一回两回的
周日:有时间就包饺子或包子的
水果每天晚上我都切好放在盘子里。
周一:牛奶一袋(订的灭菌鲜奶)面包夹果酱两片。火腿10片。鸡蛋一个,水果沙拉一小碟
周二:鸡蛋炒米饭 材料有:(虾仁、黄瓜、胡萝卜、中王火腿肠、切丁,)
西红柿鸡蛋汤(需要注意的是在把蛋花打入锅中之前,用面粉或淀粉稀
释成水状,放入沸腾的锅中,然后再打蛋花,这样的汤蛋花才能浮上来才能好喝。最后撒入些香菜就更好了。)
周三:头天晚上在外面买来的杰尔泰肉夹馍一份。牛奶一袋。鸡蛋一个,梨一个,桃子一个切成丁。
周四:平时就包好的三鲜馅或芹菜馅的饺子。牛奶一袋
周五:王中王火腿肠两根。炸熟。面包夹果酱两片,鸡蛋一个。牛奶一袋。
周六:时间比较充足,什么时候醒什么时候吃。紫菜骨头汤 烧饼或炒米饭。玉米半个。
周日:买的鲜虾速冻。一般儿子能吃10多个。营养就足够了。偶和老婆婆学做的面鱼(做法:用鸡蛋和面,不能太稠。也不要太稀了。锅里的汤开的时候用筷子顺着碗边往下拨 ,大概两三厘米长就可以。最好用煮虾的汤放进去。还有鲜味。最后下点香菜和西红柿。点香油。就OK了
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周四:买的大棒骨,用高压锅压出来,用骨头汤炖香菇、萝卜。剩下的放在冰箱中随时可以用高汤的。凉拌油麦菜。
周五:炖鱼或买些皮皮虾,海螺,花蛤。主要是海货。
周六:去外面吃西餐。在家里我不擅长做牛羊肉的。只能每周去外面吃一回两回的
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