增肥食谱一周肥10斤？这个增肥计划能实现吗？

多吃蛋白质和脂肪高的食物，多运动，让他们快速吸收

增肥其实也很简单，第一是食物~第二是吸收 1.做到晚饭多吃，蛋白、油脂含量多的食物，夜晚是一天中吸收最佳时间！晚上吃什么都吸收！ 2.不知道你的吸收情况怎么样？如果吸收好，想要胖不是难事，不...

劝你还是别了，不管男人女人到了中年就会自然胖了，年轻瘦又不是什么坏是，只要健康是最好的，你说是不是。

减肥一定要有一个减肥的食谱，还有一定要有个规划，每天运动多少运动量是多少？这样才能瘦的更快一些。

儿童减肥食谱必须注意营养平衡和卡路里的摄取量，不能仅仅把减肥当成是少吃或者不吃，要根据儿童的年龄、身高、体重、体质量等因素进行个性化制定。一般来说，减肥食谱的制定应该遵循以下原则： 1.每天三餐都要吃...

1、每天1到2个小时的锻炼时间，对你你想长肌肉来说，不超过1个小时就可以了。 2、178CM，标准体重应该在73KG左右，你太瘦了，是应该增点体重了。 3、增肌要把握在最短的时间里，达到锻炼的效果...

瘦人不能叫怎么增肥,应该叫增重.增重可以从以下几个方面入手:第一、能量摄入:保证每天能量摄入大于能量的消耗,也就是要多吃包含碳水化合物、蛋白质、脂肪,还有维生素和矿物质的食物,营养结构要均衡,不能偏食...

我也是那种吃了不长的人，经常熬汤来喝，就是那些养身保健的汤。山药炖排骨,茶树菇炖鸡，大枣花生粥，，就那些可以炖来吃有营养的。多吃。可以涨一点肉。我涨了一些，不多

透明度和色层薄厚与含油量、色粉粗细、透明度都有关，含油多、薄、色粉细腻的色层透明度最高。 但含油少的情况下，只要色层够薄一样透明，即便是白也可以画得透明，关键是控制。 减肥不是加松节油，而是减少含油...

吃那些都不健康，让你一天吃N多的大肥肉，你能受得了啊，其实增肥最主要的还是脂肪和肌肉一起增，你光吃不锻炼，增的都是脂肪，一点也不健康。每餐多吃些，每天多锻炼些就好了，注意营养搭配。