小学生每天跑20分钟和不吃食物可以减肥吗？

2024-01-31 03:24

小学生每天跑20分钟和不吃食物可以减肥吗？我现在75斤，我想减到58斤... 小学生每天跑20分钟和不吃食物可以减肥吗？我现在75斤，我想减到58斤展开

1个回答

减肥不能减营养，不吃是不行的！既要达到减肥的目的，还要让你健康成长！建议每天控制摄入食物的热量，加强运动！少吃肉类，多吃蔬菜瓜果等植物类食物！减少主食热量摄入！

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4个回答2023-01-26 07:55

你肯定没有坚持，减肥有瓶颈期到瓶颈期就不怎么掉秤了，越是这种时侯越要坚持，少吃高热量，吃清淡，每天坚持运动，晚上少吃不要吃主食，水果，青菜，过了8点之后少喝水，坚持住肯定瘦，还健康希望对你有帮助。

2个回答2022-11-12 15:30

没有用，想要运动减肥必须每天坚持持续运动超过45分钟，因为人在运动时前半个小时并不会消耗脂肪，只有运动超过了30分钟到40分钟才会开始消耗脂肪。但是坚持每天跑步十分钟对健康还是有益的！

2个回答2022-04-20 01:20

推荐你这个饼干急速排脂法，我现在在用，一个月瘦了15斤。

4个回答2022-09-03 01:58

还要看饮食情况，饮食控制恰当，不动都能减肥——就是太难了。所以跑十分钟对减肥也是有用的，用处有多大，就看怎么跑——时间确定，就看运动强度了。慢跑十分钟，作用几乎可以忽略。如果是全力跑200米加慢跑2...

1个回答2024-02-25 20:44

减肥必须节食科学减肥方法 1：每天晚餐六分饱 2：每天睡眠六到七个小时 3：每天跑步至少五公里 4：平时少吃肉多吃菜

1个回答2024-03-03 11:57

你可以用这种方法，有好多人都通过它减下去了，代谢好的，一个月可以减掉20多斤早上：便秘的喝一大杯淡盐水，然后一杯浓蜂蜜水，蜂蜜最好是天然的，超市的不要喝超过两个月（蜂蜜是，20g-30g蜂蜜加150...

1个回答2024-03-05 15:17

节食减肥你营养吸收的也均衡，对身体不好所以这也是导致月经不来的原因建议你看看医生或者自己补充一下营养，多吃大枣补血的之类的也可以辅助性的喝一些酵素调理一下体质

1个回答2024-01-25 08:48

少吃零食，高热量高脂肪食物，什么可乐雪碧方便面，肥肉等，吃饭清淡少盐，素食为主，早饭粥，一个鸡蛋，一杯豆浆，午饭米饭面条撘配青菜，豆腐均可，晚饭粥，两餐间补个苹果当加餐

1个回答2024-01-29 09:06

儿童健康减肥食谱之早餐 1 三豆粥取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。 2 栗子糊将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。 ...

1个回答2023-08-16 03:30

我也一样，全身乏力

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