家有小学生,每日早餐吃什么?
1个回答
每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要一、吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。二、吃早餐还可有助体重的维持。三、早餐与血胆固醇也有关系。不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高危害:不吃早餐是等于慢性自杀的生活习惯。一、不吃早餐不仅会伤害肠胃,使人感到疲倦、胃部不适和头痛,还极易产生胆结石。二、不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,易导致肥胖。三、不吃早餐引起的营养不良,还会导致机体抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病
在学校的饭不好控制,该怎能吃就怎么吃了,就纠结了,但在家的早餐一定是要吃好的,不吃精制碳水,以蛋白质为主,然后会给孩子选择补剂,特别是钙和益生菌每天要吃,这样我一天就不担心了。平时阶段性的补铁,预防贫血,因为贫血会无法集中注意力。
在考虑什么食物适合做孩子早餐的时候,你肯定会把食物的安全性考虑进去,但不要只把目光局限在食品标签上。吃早餐不要仅仅局限于米粉和牛奶。不要墨守成规,想想富含蛋白质的食物、水果、蔬菜什么的都是不错的选择。
我建议加家人们,就是早餐的时候最好弄一些可爱造型之类,小孩子好奇心很强,激发小孩对物品感兴趣,这样小孩子吃起来更香的了。
我小时候事,我超喜欢吃肠粉,肠粉可以加很多料,鸡蛋,肉,这两种是蛋白质,肠粉里有蔬菜,我建议多加点菜,这样搭配也很不错的,
小孩子早餐一定要吃好,俗话说:“早上吃好,中午7分抱,晚上吃五分饱”早餐一定要有营养,对于正在发育小孩子来说,营养一定要仔细,不能无视。
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