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宝宝夜里睡不着

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宝宝夜里睡不着

2024-02-02 00:50

我家小子现在11个月多点大，最近半个月经常夜里翻来覆去睡不着，（白天睡的挺好，上下午大约各两小时）甚至醒了自己坐起来玩，（以前他睡觉很乖的）。为此我也不得睡，要看他是冷了，热了还是饿了，可我就算把这三种情况都排除他还是睡不安稳，怕他睡不好会长不好，我也吃不消这样。今天早上看到他又在小床上翻来覆去，我就把他抱到大床上来试试和我睡，一抱倒清醒了，眼睛一睁开来就爬到床边拉窗帘玩去了，看他倒也不像有事的样子。不知道大家没有遇到这样的情况

1个回答

2024-02-02 04:08

有的,这种情况比较常见,小孩睡不安稳有几个原因:一是太热,睡不好;二是饿了,不过一般饿时他会醒的,或者吃得过饱,胃负担重,睡不踏实;三是睡前看了什么激烈的电视或听了吸引人的故事,或者吃了什么刺激的东西;四是缺钙,晒太阳少;五是很常见的:白天睡得过多或运动量不够,这个时段的小孩精力过剩,白天必须保证有足够的活动量,否则晚上不想睡或无法进入深度睡眠.
我的经验是:比如白天睡到17点醒的话一般要23点以上才好哄小孩入睡,如果18点醒则要到24点左右才睡,即隔6小时,但是如果这段时间小孩玩了什么激烈的游戏或活动量较大,尤其是出汗了,那么隔4.5到5个小时也能哄他入睡,还能睡得很好.
建议是注意营养均衡,蔬菜水果不能少,补钙晒太阳,多活动,睡前不要吃过饱

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