怎样惩罚中学生？

罚他们坐着。我现在的初中班主任就经常罚我们坐着，手背后罚坐。坐得浑身筋疲力尽以后再也不敢犯错误了。
要求：学生坐着的时候要一动不动，腰板要拔直，后背不许靠在椅背上，也要挺得直直的。两手背在身后，手抓住对面的胳膊肘，两小臂平行。脚并齐，腿并拢，嘴闭紧。挺胸抬头，双眼目视前方，目不斜视。
坐着的时候以四十五分钟为底，动一下加罚五分钟，老师要多下地溜达溜达，我们老师下地溜达的时候手里都会拿个板子，看谁坐得不好就朝背着的手上打一板子。我还被老师单独罚过，让我面壁坐好，一边罚坐一边训话，坐得苦不堪言，但是打那之后再不敢违反纪律了。
罚坐的时候全班罚，大家都会坐得很好，一个个身板都拔得直直的，但是老师从来不会提前结束对我们的罚坐，罚坐结束了之后还要训话，我们依旧要保持坐姿听，听完之后可能还会写检讨，写完樱前检悔迟讨才算惩罚结束。如果罚坐的时候有坐得不好的，会被老师留下来单独罚坐，甚至还脊前清会罚站。