少吃多餐是什么意思

少吃多餐的意思，就是说每一顿饭都不要吃得太多，但是如果有饥饿的情况下可以适当的增加一下用餐的次数，比方说可以适当每天增加喂四餐或者是五餐都可以。

一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。

一日三餐古已有之，是科学的，是满足正常的身体发育和健康的需要，少食多餐并不能取代一日三餐，只是说作为补充，即在人体一日三餐之外感到饥饿时的适量加餐。

在三餐饮食和量的分配上则因人而异。少吃多餐可以缓减压力，工作时有压力是在所难免的，而适时的吃点东西，可以缓解工作压力。

吃饭的注意事项

1、吃饭的时候一定要细嚼慢咽。

2、吃饭的时间一定要定点。两餐间隔4至6小时比较合适。

3、吃饭时挺直腰背。人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。此外，不建议在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭。正确的进餐姿势是挺直腰背。

4、特别饿时喝点粥。人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。特别饿时，应少量进一些半流食，然后再慢慢恢复正常饮食。