能告诉怎样不失眠

睡眠不好的人，白天要有一定的运动量。晚上睡觉前可以听一听舒缓的音乐，做一些舒缓的瑜伽，睡前来一杯温牛奶。另外一定要调整好自己的心情，因为失眠很多种情况下都是由于自身想太多造成的。

压力太大容易造成失眠，可以泡热水澡、热水脚缓解失眠。

你要是严重的话就是严重性失眠了，来找我吧，我给你调调，

不知道你家孩子多大了，多发一些给您看看！ 班得瑞专辑（聆听大自然的声音） 《天黑黑》 《熊猫咪咪》、《鲁冰花》 《小燕子》 《亲亲我的宝》 《蓝精灵》《丁丁是个小画家》《蜗牛和黄鹂鸟》《泼...

喝杯热牛奶数着星星或者可以哦！很传统的方法。

我要用心的告诉你~

当清末民初的时期，有一山西商人，生意做得很大，财产很多，可是这人一天到晚，必须自己打算盘，亲自管理会计。虽然请有账房先生，但总账还是靠自己计算，每天打算盘打到深夜，睡又睡不着，年纪又大，当然很烦恼痛...

说了就说了吧，不要把一些未知的事，想得太复杂了，只是你白白担心，是福不是祸，是祸躲不过。坦然面对吧。

药物治疗那是治本不治根,如果是因为情绪引起的失眠,你就得调整自己的情绪了.躺下之后,你让自己的脑中什么也不要想,闭着眼眼,很快就能睡着的.

日有所思夜有所梦里的梦境，预示着你将来会生活得更好，而且生活得非常惬意，家里人特别团结。