腿部拉伸可以瘦腿吗
1个回答
慢跑没有多少发达腿部肌肉的效果,冲刺跑是可以发达腿部肌肉的。通常女性觉得自己腿粗,其实都是因为腿部脂肪较多(比如体脂率27以上的女性),而肌肉只是其中一部分罢了。长跑是可以瘦腿部多余脂肪的,另外长跑虽然没有减肌肉小腿的明显作用,但也不至于发达腿部肌肉。最后跑完步后注意对腿部拉伸和按摩,这可以拉伸肌肉和软化肌肉。
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如何拉伸瘦小腿
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全文经常拉伸小腿有什么好处????
好处不少。不过如果用力不一样的话,会使一根腿长一根腿短的。
小腿拉伸
十分钟没用的妹妹。20分钟以后才有效果
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