社恐怎么办
我在一个陌生的环境完全不敢去跟别人交流特别在意别人的眼光我以前不会这样的我不知道怎么了... 我在一个陌生的环境完全不敢去跟别人交流 特别在意别人的眼光 我以前不会这样的 我不知道怎么了 展开
1个回答
朋友你好。社恐的朋友一般极力避免与外界事物或人际间的交往,若不得不与之交往,则会脸红、心悸、忐忑不安等;并且十分在乎他人对自己的评价、认为他人对自己肯定是负面评价、担心留下不好的印象,因此进一步增加自己的回避行为。
你以前曾经也是一个活泼开朗的人,所以你的社恐是有原因的:你知道自己不愿与人交往、怕见人的原因吗;有没有尝试过与人交往,结果如何?
社交恐惧并不是一件很可怕的事,只要你勇于直面应对,要克服社恐并不难;但是很多社恐的朋友就是因为心里的感觉害怕恐惧而采取回避行为,如此就没有办法看清其实社会交往并没有想象中的恐怖。所以要克服社交恐惧症首先要战胜的是自己,其次勇敢走出自我封闭的圈子也很重要。虽然一开始会有点难,但是只要你有足够的勇气和毅力、并且运用正念调适,相信你是可以成功的克服社交恐惧的!
如果有兴趣,也可以看看《社交恐惧:到底是哪里出了错》《社交自信从何而来》,这两篇文章中提及了很多关于社恐的治疗方法与案例,相信你会有所收获。希望有帮助到你,祝好。
你以前曾经也是一个活泼开朗的人,所以你的社恐是有原因的:你知道自己不愿与人交往、怕见人的原因吗;有没有尝试过与人交往,结果如何?
社交恐惧并不是一件很可怕的事,只要你勇于直面应对,要克服社恐并不难;但是很多社恐的朋友就是因为心里的感觉害怕恐惧而采取回避行为,如此就没有办法看清其实社会交往并没有想象中的恐怖。所以要克服社交恐惧症首先要战胜的是自己,其次勇敢走出自我封闭的圈子也很重要。虽然一开始会有点难,但是只要你有足够的勇气和毅力、并且运用正念调适,相信你是可以成功的克服社交恐惧的!
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社恐是什么意思?
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