白开水才是最好的饮料?
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水,是维持人体正常生理活动所必需的物 质,人体内食物的消化、吸收、血液循环以及废物排泄等每一个生命过程,都离不开水。
从科学角度来看,其他任何的饮料都无法取代白开水。甚至可以说,白开水是世界上“最好的饮料。”以下,是常喝白开水的对身体的一些益处:
01
提升创造力
据《人类神经科学前沿》期刊发表的一项研究,只喝清水(白开水)30天,大脑的反应变得更快。大脑的高效运作需要大量的氧,由于水中富含氧气,可以激发大脑活力,让思维更敏锐,并提升专注力。
02
减缓衰老
饮用清水有助于充分保持肌肤水润,减缓衰老进程。水可使肌肤健康、柔软、丰满、亮泽,并防止皱纹。它也有助于保持肌肉的弹性。
03
加强免疫力
国外有句谚语:“纯净水是世界上最早和最重要的药。”饮用足够的水可以维持肝脏和肾脏的良好运作。这些器官会从血液中排除毒素、废弃物质。
04
心脏更强健
饮水也有助于维护心脏健康,可防止血液变稠,降低血压及心脏病发作的机率。 睡前一小时喝杯清水,据说可以有效预防心脏病发作和中风。
《美国流行病学学报》发表了一项历时六年的研究报告,发现每天喝不少于五杯水的人,心脏病发作机率比每天喝不到两杯水的人低41%。
05
加强新陈代谢
研究表明,每天持续饮水可强化新陈代谢。德国一项研究表明,早晨醒来喝16盎司(454毫升)水,可在随后的一个半小时中将代谢机能提升24%。
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