儿童每日饮食
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儿童每日饮食指南
营养均衡是孩子成长发育的重要因素,也是保持身体健康的不二法门。根据行政院卫生署的建议,各年龄儿童每日营养素的摄取量如下:
1-3 岁
牛奶2 杯,蛋1个,豆类(豆腐)1/3 块,鱼1/3 两,肉1/3 两,五谷(米饭)1-1.5 碗,油脂1汤匙,深绿色。或深黄红色蔬菜1两,其它蔬菜1两,水果1/3-1个
4-6 岁
牛奶2 杯,蛋1个,豆类 (豆腐)1/2块,鱼1/2两,肉1/2两,五谷(米饭) 1.5-2碗,油脂1.5汤匙,深绿色或深黄红色蔬菜1.5两,其它蔬菜1.5两,水果1/2-1个
7-9 岁
奶类2杯,蛋豆鱼肉类2-3份,五谷根茎类3碗,油脂类2汤匙,深绿色或深黄红色蔬菜1碟,其它蔬菜1/3-1碟,水果类2个
10-12 岁
奶类2杯,蛋豆鱼肉类3份,五谷根茎类4碗,油脂类2汤匙,深绿色或深黄红色蔬菜1碟,其它蔬菜1碟,水果类2个
爸妈只要依照上述的建议,提供孩子均衡的营养,孩子将会长得健康又强壮。
相关问答
什么叫做饮食,饮食的真正目的是什么,饮食又给我们什么
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饮食不要求饱,指饮食要有节制(成语)
食无求饱 饮食不要求饱,指饮食要有节制
饮食是什么意思。
饮食释义: 1. 饭菜含热量低的饮食
饮食是什么
饮食是一种非常好的那种饮食,这种饮食方式确实给他带来了个非常好的那种方式,所以这个饮食却是一个非常美味的一个饮食。
饮食的意思是什么
如果是男的对女生说的,说明男生喜欢上女生了,想收了她。。。
和饮食有关的成语
风卷残云 食不甘味 饥肠辘辘 餐风饮露
关于饮食的成语
狼吞虎咽,饿狼扑食,风起云涌,忐忑不安,故居独孤。
饮食文化的成语
吃著不尽; 饕口馋舌; 饕餮之徒; 美食甘寝; 美衣玉食; 食不充肠; 食不充饥; 食不充口; 食不重味; 食不重肉; 食不二味; 食不甘味; 食不果腹; 食不糊口; 食不遑味; 食不兼味; 食...
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