早晨简单瑜伽动作有什么

早上淋浴，能让你最快的速度达到清醒的状态，再配合这些动作，紧实腹部肌肉之余，还能舒缓头痛症状。禅那瑜伽推荐简单瑜伽动作
　　①背对着淋浴器站好，手掌放在腹部，中指靠近肚脐的位置。
　　②放松腹部，用鼻子深深吸一口气，感觉腹部的肌肉在把肚子里的空气都挤出来。
　　③发“啊”的音，直至感觉到肚子的震动。当然，你也可以选择其他的发音，只要让嘴巴张开的就可以了。重复三次。