阳虚者的夏季养生秘诀是什么?
1个回答
养生原则是温补脾肾,因为对于阳虚者关键在于补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,所以应该着重地补。具体的养生方法概括如下:
1.精神调养
《黄帝内经》中说 “肝气虚则恐”, “心气虚则悲”,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易悲哀,故必须加强精神调养。要善于调节自己的情感,去忧悲,防惊恐,和喜怒,消除不良情绪的影响。
2.环境调摄
此种体质多形寒肢冷,喜暖怕凉,耐春夏,不耐秋冬,夏季不要贪凉,慎食生冷,少用空调,免伤阳气。
3.加强体育锻炼
阳虚体质者应该从夏末秋初开始锻炼自己的耐寒力,坚持到冬天。因为“动则生阳”,通过运动来提高机体抵抗力。 4.饮食调养法
多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。
5.药物治疗法
偏心阳虚者,最好用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,最好服金匮肾气丸。
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