175 154斤男生。如何减肥。希望收到一些实际点的建议。日常可以做到。工作原因没什么时间做饭

2024-02-12 10:49

1个回答

晚饭少吃，或者不吃。
平时吃饭少油腻，少盐，忌口啤酒，多吃蔬菜，少吃主食。
最好能坚持晨跑。

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4个回答2022-10-17 15:18

简单实用！每日步行2公里！不要吃高脂肪食品（油炸的也算）！不用节食、不用花钱、只要有毅力恒心。过4个月你就会有效果了！就怕你受不了！

1个回答2022-12-13 12:55

我觉得减肥最好不要通过药物或是节食的方式，像3S身材管理这种就不错，可以尝试一下。

1个回答2024-04-26 16:15

不知道你手头宽不宽裕，说没有安全感什么的，可能是你工作或者条件还不够好吧。这次要是去你最好多买单，不管购物看电影什么的。多主动一点吧，胆子大一点，有机会就抱一下亲一下什么的，不要这么害羞。

1个回答2024-04-08 01:54

你们注定了只能做朋友，不要在他身上浪费时间啦。如果你真的想找一个对象结婚的话，一定不会是他。他的行为告诉了你，他应该是有目标的，只是他的目标他们之间现在机遇不成熟，所以听劝告的话，做朋友可以，当另一半...

3个回答2022-12-20 01:38

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

1个回答2024-02-02 07:19

猫咪减肥4个妙招 01肥胖是各种疾病的根源。猫咪肥胖堆积了太多脂肪，内脏功能就会减弱而容易患病。想比正常体重的猫咪，而且肥胖猫发送糖尿病的概率会高出 5倍，出现即使有吃...

2个回答2022-10-19 11:04

每天跑1000米，运动量适应后再往上加，注意不要摄入高蛋白卡路里的食物。油炸食品要克制住，一点都不要吃，不然吃了一次就会停不下口。

4个回答2023-07-04 21:10

身高175cm，体重210斤，确实段携有点超标了的。体重超标会增加心脏负担等等。循序斗哪渐进的减肥对身体健康有好处的。标准的身高体重，也会为你的握销伏外貌增添光彩。你的家人朋友劝告你减肥，应该...

1个回答2023-01-03 02:25

请物理老师补课

1个回答2022-09-18 09:27

因为不够强大

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