长期戴耳塞睡觉好不好

您好，

首先，不建议您经常戴着睡眠耳塞睡觉哦！

因为长时间佩戴睡眠耳塞会导致无论是耳朵内部还是耳朵外廓都会受到伤害。但是，如果您的休息环境比较嘈杂，或者说您已经习惯了睡觉时佩戴睡眠耳塞的话，建议您选择一款透气性比较好，弹比较慢的耳塞。

在这里给您推荐两款睡眠耳塞（见下图）：

1.

2. 

这两个品牌的耳塞质量都很好，隔音效果佳，购买方便（在某宝上就能购入）。建议您要定时清理耳塞哦，不然会很容易滋生细菌的。

另外，在这里也给您推荐一款睡眠耳机（见下图）：

这款耳机是为小耳道设计的睡眠耳机，它的材质柔软，即使长时间佩戴或者是睡觉时侧卧着佩戴，也不会对耳朵造成不适感。但要注意的是，如果佩戴睡眠耳机睡觉，尽量要将音乐音量调低哦，不然会损伤听力的。同样的，凡是佩戴入耳的物件都一定要定时做好清洁，尽量避免细菌滋生。

希望能帮到您！