自控能力差怎么办

一、 积极主动

不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。

美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。

主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。

二、 下定决心

美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步：

抵制--不愿意转变；

考虑--权衡转变的得失；

行动--培养意志力来实现转变；

坚持--用意志力来保持转变。

有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸
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无仑 | 06-09-22 评论(0)
找到自己有兴趣的事去做,分散你的注意力!不要把心思放到怎么才能少上网上面,有时侯你的这种想法无形的促使你继续上网!你认为呢?

可以把时间安排得充足点,比如上街走走,和朋友坐坐,脑子不要去想今天上网多久的事,多想想今天该去做点别的什么事..你说呢?

你现在只是养成了一种习惯!并不是说你的自控能力有多差,只是你已经把这种方式当作一种习惯一样的"滋养"了它!继续就是对你的思想惰性的又一次"滋养'!努力点用心点,其实没什么的,你说呢?

其实很多东西那是看你自己的思想意识了,你要从脑子里决定该去做什么而不是该去上多少时间的网,慢慢的就养成了好的习惯,不要急于求成!

祝你快乐!成功!