当人发脾气时，会造成一定的麻烦，你是如何压住怒火的？

生活中会遇到很多很多的事情让自己不愉快，很讨厌很厌烦的事情。当遇到这些事情，人往往都会很容易暴躁，心情烦躁想发脾气。而心情暴躁发脾气的时候必定是会影响到别人，哪怕不影响别人也会对自己做的事造成一定的麻烦后果。所以经常都会说冲动是魔鬼。那么当想发脾气的时候，一定要学会控制好。那么该如何有效地压住怒火呢？

第一，深呼吸。深呼吸可以舒缓大脑的神经，让人的大脑神经放松下来。连续的深呼吸不断可以让你把注意力分散，还能缓解你生气的问题。第二，了解生气的原因。人之所以会生气，都是遇到了不如意的事情，既然事不如愿，那么就放低心态。摆正自己的想法。是不是自己要求过高了。如果是别人做得不好，那么你觉得为别人而生气值得吗。

第二，注意力转换。当你想生气的时候，把注意力转换到其他的地方，多想一些开心的事情，不要去想让你生气的这件事，可以出去走走看看风景；找一些轻松愉快的音乐听听；找一个顿美食好好地享受一番；找一些搞笑的电影或者视频看看；玩一下轻松的游戏；去洗一把冷水脸冷静冷静。

其实只要是一个成熟的人都知道，生气是解决不了问题的，只能让问题更加的恶化。而且经常生气的人会对身体造成一点的影响，最后得不偿失的还是自己。一定要记住，冲动是魔鬼，生气前，做一件事前一定要考虑好后果。不要因为冲动，而对别人和自己造成严重的后果，到时候后悔就来不及了。