如何培养高情商孩子？

01 觉察到孩子的情绪

父母要觉察到孩子的情绪，首先就要有对自我的情绪感知能力，唯有如此，他们才能够给予孩子的情绪以正确的引导。

想要正确感知自己的情绪，父母可以通过冥想、写情绪日记等等方式来完成。

大家可能会发现，那些喜欢写作或者记日记的人，他们的生活大多井然有序，这是因为他们的诸多情感通过文字抒发了出来，这将令他们更专注地对待接下来的生活。

所以，学会抒发自己的情绪，并准确地感知到自己的情绪，这对于正确捕捉到孩子的情绪至关重要。

只要父母的心向孩子靠拢，认真倾听，对孩子的行为多一分关注，有着敏锐情绪感知能力的父母将会更容易理解孩子的感受。

02 把孩子的情绪化瞬间当作建立信任、提供指导的好机会

在生活中，孩子可能会生气，可能会恐惧，可能会伤心甚至是深深地自责，这个时候的我们，不要把孩子种种调皮的行为看成是对父母权威的一种挑战，甚至错误地用打骂的方式来解决问题。

其实，孩子情绪发作的时候，正是我们父母与孩子建立亲密关系、教他们处理情绪的好机会。

很多时候，如果真正认识到这一点，我们将不会去仔细掂量胸中的“火药量”是否大到足以爆发，这对父母而言，将是一种极大的解脱。

另外，如果我们真正把握了这些机会，我们很有可能会收获意想不到的结果。

当孩子出现情绪时，家长及时捕捉到，并给予他们关心与帮助，你们之间的亲密值将会大幅度增加 。

因此，及时处理孩子的细微情绪，不要等到它进一步升级恶化，如此，我们将无需付出巨大的努力，就能够将孩子的情绪之火扑灭，同时收获稳稳的幸福。

03 倾听与认可

当你完成了以上两步，接下来你就需要认真倾听孩子的语言，并学会认可孩子的情绪。

这就意味着：我们需要仔细观察孩子的身体语言、面部表情和姿势，捕捉他们情绪发出的信号。

同时，我们还需要帮孩子认识到自己的情绪是什么，并及时用安慰的话语去回应孩子。

比如：当孩子不想上学时，你可以这样回应他：“你今天不想上学，这很奇怪呢？毕竟你平时都挺喜欢上学的呀！你是不是在担心什么呢？我看得出来，你今天有点紧张。”

当孩子说出是什么事情时，你可以拥抱一下他，并开始你的安慰：“宝贝，发生这样的事情，我真替你感到难过，你一定觉得很伤心吧！那你需要妈妈帮你出出主意吗？”

这个时候，孩子因为感受到了你的关心，也知道你完全理解他现在的处境，所以当你给他建议的时候，他会更乐于接受。

因此，对孩子的情绪感同身受，及时认可孩子的情绪，并给予他们应有的理解与关心，孩子将会在你的引导下逐渐找到解决问题的办法。

04 帮助孩子表达情绪

研究表明：为情绪贴标签这一行为对神经系统有安抚作用，能帮孩子更快地从不愉快的情形中平复。

帮助孩子表达情绪，也就是，父母要帮助孩子为情绪贴标签，为孩子的情绪找到合适的言语来表达。

与孩子共情，能帮助孩子更好地表达情绪。

比如，当你看到孩子眼里满含泪水时，你可以这样问：“你感到很伤心，对吗？”

如此，孩子不仅理解了自己的情绪，还知道下次这种情绪来临的时候，该用怎样的言语来表达。

孩子越能够精确地表达自己的情绪，他的情绪调控能力也就越好。

05 划定界限，解决问题

划定界限，就是说，父母要对孩子的行为有一个基本的判断，不对的行为，要坚决地告诉孩子，不可以。

但是当孩子情绪来临的时候，我们需要认可孩子的情绪。孩子的情绪和行为不能一概而论。

聪明的父母，要让孩子明白，自己的情绪是没有问题的，但有问题的是自己的行为。

如此，父母在与孩子交流时，才不会让孩子认为父母是在一味纵容自己。

当你为孩子划定界限之后，就需要帮助孩子找出解决问题的办法，这不仅可以转移孩子的注意力，同时也能够让孩子对自己的生活充满信心。

比如上面的例子，孩子不想上学，你可以一步一步地鼓励孩子表达自己的感受，与孩子共情，为他们的情绪贴标签，认可孩子的情绪，逐渐引导孩子想出解决问题的办法。