让小学生长高的理想营养餐
一周每顿的食谱,营养的。能给孩子增高的{东北普通家庭做法的},急急急,有重谢
1个回答
每星期吃3条以上的鱼,保证每一天的牛奶或者豆浆,二者选一即可,每天早晨,起码一个鸡蛋,煎的略生或者煮的都可以,然后就是面包。其实学外国人买个三明治一杯牛奶也可以,不过三明治最好自己做。外面的不怎么卫生个人感觉,面包可以去买叫吐司什么的都是我妈买的买来就吃没注意什么。每顿饭,青菜,高水分菜,要到位,青菜,白菜,生菜都可以。纯荤的少吃,吃最好不要吃油炸油煎的,吃煮的比如说,排骨汤,荤最好吃荤素搭配的,就可以了。还要记住多运动。以上是我个人高中饮食方式,欢迎借鉴和修改!鱼头汤也不错!
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