姨妈来了能吃什么

经期来了能吃什么：

1、红豆：红豆是生活中很常见的食材，也是适合女性姨妈期时吃的一种食物，能帮助女性排除经血，也可以补充到身体流失的钙、铁、镁等元素，可以避免女性出现贫血的情况。

2、苹果：很多女性在姨妈期由于内分泌失调、失眠的情况，会出现长痘痘的情况。也有一些女性因为内分泌失调导致月经不调，如月经周期不准确、月经量越来越少等症状，这时可以吃一些苹果进行调理，能帮助女性改善内分泌。因为苹果中钾的含量很丰富，能帮助体内钾盐的排出，维持血压正常，改善内分泌失调。

3、玉米：姨妈来了女性可以吃玉米，玉米中含有大量的维生素E，能促进身体的新陈代谢，调节神经和内分泌功能，同时能使皮肤富有弹性和光泽。此外，玉米还含有大量的矿物质镁，而镁对人的情绪有一定的影响。女性姨妈期时体内缺镁，所以情绪会变得非常紧张，激素分泌增多，很容易引起痛经，可以吃玉米进行调理。

月经期间的注意事项：

1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。

2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。

3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。

4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。