缺钙怎么办?
缺钙怎么办?除了吃钙片,吃点什么食物..?
3个回答
牛奶,酸奶,儿童奶酪.虾皮,绿叶蔬菜,豆制品.多晒太阳.多活动.
做到这些保管你一定不缺钙.一般下午五点钟左右为补钙的最佳时段.而且补钙不要一次性大量的补,最好是每次三百毫克左右,超过这个量其实就都浪费了.可以早上喝牛奶晚上喝酸奶.
同时含钾(山药含有),镁(燕麦粥含有)食物也可以促进钙吸收.
做到这些保管你一定不缺钙.一般下午五点钟左右为补钙的最佳时段.而且补钙不要一次性大量的补,最好是每次三百毫克左右,超过这个量其实就都浪费了.可以早上喝牛奶晚上喝酸奶.
同时含钾(山药含有),镁(燕麦粥含有)食物也可以促进钙吸收.
如果目前缺钙比较明显,你应先补钙剂,如果不是很明显,你可以按楼主的食疗方法,很快会纠正。
吃伊可锌,多晒太阳呀
相关问答
孩子有点缺钙,大家有什么补钙的推荐吗?
我记得怀孕的时候吃一个叫什么锌铁钙的,那个挺好用的,然后我跟我家孩子也补的那个。你可以去买一下试试。吃一段时间去检查一下就知道了,孩子成长过程中肯定多多少少有缺钙的。
缺钙
您好,缺钙,可以服用钙片,要加鱼肝油,促进钙的吸收。
小孩子缺钙
病情分析:你好!宝宝贫血一般是因为缺铁引起的, 指导意见:可以给宝宝多吃含铁含铁高的食物,如多吃蔬菜和水果,动物肝脏,全血,菠菜,木耳等食物含铁都很高也可以服用些营养些补铁口服液,服用铁剂时要注意从小...
全文小孩很缺钙
指导意见:你好。如果是片剂的话,可以考虑将其碾碎,用水化开给宝宝吃。
小孩缺钙。
病情分析:你好,宝宝吸收不好才会却这么多微量元素的,肠道吸收的不好补得再多也没用,可以给宝宝吃点益彤益生菌,帮助宝宝调理肠道,促进钙、铁、锌、硒等各种微量元素的吸收,吸收好就不会缺钙缺铁了。 指导意...
全文青少年缺钙
手指经常出现疼痛,关节疼痛,一般不是单纯的缺钙引起的症状,有可能是类风湿性关节炎,风湿性关节炎,会出现关节疼痛和关节肿胀,严重时引起关节变形,所以需要尽快积极的治疗,一般建议去医院做个风湿系列检查,如...
全文缺钙
是低于正常值了,需要补钙,平时每天一瓶牛奶,用乐力钙。每天一片。
缺钙
你好 缺钙的可能性比较大,建议服用三精葡萄糖酸钙口服液进行治疗
缺钙
指导意见:你好,如果孕妇严重缺钙的话,这个对胎儿肯定是有影响的,建议补钙。
缺钙
你好,你这种情况要考虑有维生素D3的缺乏存在,建议你需要先做一个微量元素的检测,再具体治疗。
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