蒙头睡觉的坏处

很多人晚上睡觉的时候喜欢蒙头睡觉，特别是冬天的时候锋乎，很多人怕冷，就喜欢钻进被窝里，这样睡觉感觉很舒服，但是长期蒙头睡觉对身体是有害的你知道，现在一起来看看蒙头睡觉有哪些危害吧。

我们人体是无时无刻不在呼吸的，我们吸入氧气，保证人体细胞的正常新陈代谢，然后呼出二氧化碳。而我们如果蒙头大睡，就会造成被窝里二氧化碳堆积过多，这样氧气越来越少，产生供氧不足的现象，对人体的大脑危害很大。尤其是婴幼儿，晚上睡觉的时候，家长都要时刻检查，看看被子是否有遮住鼻子，不少婴儿就是因此而发生窒息的现象。

我们成年人每小时要呼入三十升的二氧化碳，虽然说二氧化碳不是什么有毒的气体，但是正常在空气中，二氧化碳的溶度为0.05%，而当二氧化碳的溶度达到0.2%的时候，那么空气就会变得很浑浊，人体在这样的环境下，就会出现呼吸困难的现象，而当溶度达到5%的时候，甚至会出现头晕，气喘等症状。

另外被窝里除了有我们呼出的二氧化碳，还有肝门排出的有害气体，以及我们人体身上的汗味等，这些气体交织在一起，空气是很不好的，我们也睡不安稳，还会出现做噩梦的现象。

有过蒙头睡觉的人都知道，晚上闷在被窝里睡，往往第二天醒来的时候，就会感觉基物四肢乏力，特别没有精神，严重影响到第二天的工作和学习。

因此有这样睡觉的人一定要学会改掉这个习惯，可以尝试在睡前用热水洗脸，如果因为冬天冷把头缩进被窝里，一定要记住几分钟之后把头伸出来，如果因为光线的问题，也可以尝试银锋悉戴着眼罩睡觉。