舞蹈入门20个基本动作
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舞蹈入门20个基本动作包括:1、素质训练:压肩胛带、下腰、甩腰、杆上压腿或掘、坐地分腿练习;2、形体训练:扶把动作、离把动作;3、技巧训练:转即旋转、翻即翻身、跳跃;4、舞姿训练:压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳组合。
舞蹈入门20个基本动作
一、素质训练
素质训练分为腰和腿的“软”“开”两个部分,软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。压肩胛带是训练肩和胸的软开度。腰是身体运动的轴心,可以用地轮团缓面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。训练中,杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展。胯的软度,可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。
二、形体训练
形体训练就是塑造身体的形态姿势,让身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性,让舞蹈动作更加好看。分为“扶把动作”和“离把动作”训练。
三、技巧训练
技巧训练包括“转、翻、跳”等特技。转即旋转,以身体垂直于地面的轴心,沿着一定的方向三百八十度的旋转运动。翻即翻身,以身体的中心线为轴心,翻转三腊模百六十度。跳就是跳跃,在空中形成一中优美的造型姿态。
四、舞姿训练
舞姿讲究“手、眼、身、法”,是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。舞姿训练包括压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳组合。
相关问答
舞蹈入门20个基本动作是什么?
一、素质训练 素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生,对舞蹈的接触情况不同,在理解与接受能力方面也不一样,身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异...
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全文给小孩教的一些基本舞蹈动作有哪些?
有横叉,竖叉,搬前、旁、后腿,下药,倒立,胸倒立,踢腿,压腿,前桥,后桥,趴青蛙等。(下图是胸倒立)
学舞蹈的基本动作
不是,学舞蹈一开始先要练软度。不一定你身材不好就能跳! 相信你自己。要先学会压腿,踢腿,下腰,回腰。等等!
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