读什么书可以让我正确对待愤怒

是自己的愤怒吗？推荐控制愤怒

心理学大师埃利斯经典作品，小布什、克林顿和希拉里推崇的心理医生， 超越弗洛伊德的著名心理学家

还有《愤怒，爱的另一面》越读越为这本书中展现的的智慧而感恩。与我当初的想象不同,这本书中不仅为我们的怒气找到了源头，推荐学诚法师相关问答

1、网友：师父，我遇到不欢喜的人事物时，瞬间就忘了学过的佛法教义，脾气爆发，有时握着拳头憋着气的发抖，我知道这样的习气不好，但是怎样可以化解、利人利己呢？

学诚法师：脾气要爆发时，告诉自己：“十分钟后再发脾气。” 力量不够时，勿与烦恼大敌正面冲突，避其锋芒、挫其锐气。

2、网友：师父，弟子发现自己容易动怒，如何在动怒时观缘起性空呢？

学诚法师：动怒时，可以找一面镜子，观察自己面部表情的变化。

3、网友：师父，如果知道做某些事是错的，可是知道还是按耐不住怎么办？

学诚法师：你知道做什么事情是对的吗？那就去做这些事情。心中没有更强的善的力量，想防烦恼是防不住的。

4、网友：师父，我看到恨的人过的逍遥，我就更恨，过的不好我反而会高兴，怎么消除这种阴暗的心理呢？

学诚法师：仇恨，让仇人成为了我们生命中最重要的人；我们把自己生命中最宝贵的时光、最投入的心念，都放在了他的身上；我们时时刻刻都在想着他，不惜失去自己的快乐与平静，不惜忽视自己所爱、所珍惜的人。

5、网友：师父，我打抱不平之心太重，却又对不平之事无能为力，受此困惑甚至形成强烈复仇之念，如何是好？

学诚法师：恶业要靠善业来净化，而不是用恶业来对抗，嗔恨、报复、怨恨之心，只能令恶业越结越深。杂染共业的形成，是人心一点点沦丧的结果，冰冻三尺非一日之寒，想要净化、改善也决不能急功近利，只有遵循因果的规则，从净化自己的心开始，勤勤恳恳种善因、发大愿，并依靠善法团体，增长清净共业。

6、网友：法师，有时候一些事情让我觉得很生气，就想让对方更难受，这样自己才舒坦一些。这是什么样的心理？学诚法师：“诸苦由贪自乐起”，正是因为处处都想着要让自己开心、舒坦，才造就了更多的痛苦，因为真正障碍我们获得自由与快乐的敌人就是“我执”。人之所以贪，是为了满足“我”的需求；之所以嗔，是因为“我”的需求受到了伤害——越是喂饱这个“我”，自己的痛苦就越多。

下文省——