高考前怎么放松？

高考前效放松
●效放松
现70%考脑使用度做些体育运能缓解紧张能增加手脚协调性能让考更进入考试状态
考前用脑度 妨做运
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北京协医科基础医院理健康部杨霞副教授接受记者采访说十几要高考现考重点于调整态般考考前放松情复习阶段喜欢用听音乐、吃零食、看电视等式缓解紧张态临近考试考些放松式该换换杨副教授说能让自更面考试考每做模拟试卷要让自进入模拟考试状态候要听音乐、吃东西两半模拟考试要让自投入考试状态要完全像考试候说除提前进入模拟考试状态外要加强体育锻炼加强四肢协调性让脑休息现70%考脑使用度做些体育运能缓解紧张能增加手脚协调性能让考更进入考试状态
朝阳医院神经内科主任医师许兰萍说每候医院看理门诊考都挺考前紧张普遍存所家师候定要帮助考减轻理负担克服紧张平态面考试考理紧张度则应及医院诊治适服用些药物
● 理治疗师孙月芬
慢慢深深吸气屏住数秒钟慢慢呼气反复5～6同想像宽阔草原海面等美宽阔场面每训练3～4
● 理专家王明
第要经想自功要想自失败要想：我功我做才能功必想我失败办；第二相信自巨习潜能；第三现起集、课尽量坐前排；第四、练习眼看；第五走路速度加快；第六养主与说习惯；第七穿着尽量体；第八看歇语、幽默笑口；第九自我精神训每朗读默诵几遍自优点5条再加几句自我鼓励；第十能坚持理训练听听增强自信音乐