如何能让自己在深夜安心的睡觉?
1个回答
睡个好觉“小窍门”1睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光,轻柔的音乐干净的被褥,也可以点上一点芳香精油,让周围充满足够的暗示——该休息了,好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习 深深地吸气,速度很对于不是很严重的失眠,就可以产生效果了。 3试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数,数数的时候一定要慢,最好是越来越慢;数数的时候不用去想,自然数下去,这样的做法才是有效的慢,吸入足够多的气体后,停止片刻,然后慢慢地呼出,即慢又均匀,反复几次,使得身体放松。
相关问答
大部分深夜不睡觉的人,要么心里有故事,要么心里有故人!是这样的吗?
确实有相当一部分人因为心里的故事和故人睡不着。 但是更多的夜猫子是生活习惯使然。
深夜,前男友问我睡了吗?
吃着锅里看着碗里的。关键看你怎么想,如果他现在在你里无足轻重,你直接无视就好了。分手就要干干净净,好聚好散!
写读书读到深夜还没有睡觉的作文
我最喜欢的事情就是读书,是因为它带给我快乐,带给我知识。他就像一位伙伴,一位导师,陪伴着我,引导着我快乐的成长。 高尔基说过:“书籍是人类进步的阶梯。”是呀,我们生活中需要精神食粮来充实自己的生活。在...
全文夜深了睡不着啊
有心事还是有压力?话说数星星可以入睡,试试!
小学生因作业太多深夜打电话问老师睡了吗,你作何感想?
其实这是可以理解的,从我们成年人的角度来看待学生,即使他作业留的再多,我们也会觉得他可以接受,但其实科学研究表明,孩子是在这个时候非常痛苦的,也就是说在我们看来孩子上小学时是非常轻松的时候,这时的...
全文深夜听歌不睡的我
我和你差不多 也是喝多了酒就睡不着 常常想起以前的事~但这样也挺好 不是吗 让我们有机会记忆过去 。
你又在想着谁,深夜不睡又为了谁
前女友/深夜不睡是为了广大的芝麻哟。 0V0
夜深了,你睡了吗?
手里拿个啤酒棒子,塔拉个呱哒子,穿个胡裤衩子,光个膀子,刮个秃子,圆珠笔划了个血鳖虎子,唱个粉刷匠子,嫩说说我这个样子会不会去双猴嫩》》
夜深了,你睡了吗?
为了等你的贴 所以我才没睡
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