黄豆和花生能一起煮粥么?
1个回答
黄豆和花生能一起煮粥。
这二者之间没有相克性,一起吃能同时补充二者的营养,益处多多:
一、黄豆
1.中医认为黄豆味甘,性平,不温不燥;能健脾利湿,益血补虚,解毒。对于脾胃虚弱者,消瘦少食者,或湿痹拘挛、水肿、小便不利者皆有良好的疗效。
2. 西医认为黄豆含优质蛋白质是自然界少有的,含有完全蛋白的食物,其含有人体所需的八种必需氨基酸,对于人体补充蛋白质来讲尤为有利,因为它不含胆固醇,不像动物蛋白质,人体在补充时难免会同时补进去一些胆固醇,而食物胆固醇过高是人体心血管病的一大危险因素;此外,黄豆还含有十分丰富的生物活性物质,如大豆异黄酮、皂甙等这些活性物质对于维持人体健康起到不可或缺的作用,如大豆异黄酮是雌激素的前体,对于减缓更年期女性的不适感具有良好的效果。
二、花生米
花生米含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。
原料:黄豆60克,粟米、大米各50克,花生米30克,山楂末10克,红糖适量。
做法:将黄豆、花生米、粟米、大米淘洗后一起入锅,用武火烧煮。煮沸后改文火烧煮,至豆粥将成时,加入山楂末、红糖和匀再煮成粥即可。
功效:益气补血,去脂降压。适用于气血淤滞型高脂血症。
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全文哪种豆不能混合煮粥
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建议还是不要,红豆和薏米、红豆和黑豆煮会比较好吃。
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全文为什么每次煮红豆粥红豆总是煮不烂
加点小苏打,煮的时间短些就会烂
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