儿童补钙的相关知识
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1、多晒太阳
2、注意饮食,多食含钙高且有利于吸收的食物,比如乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
3、烹调时注意搭配,有些会影响钙的吸收
4、缺钙严重时要咨询医生,打针或吃药,比如迪巧、葡萄糖酸钙等
2、注意饮食,多食含钙高且有利于吸收的食物,比如乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
3、烹调时注意搭配,有些会影响钙的吸收
4、缺钙严重时要咨询医生,打针或吃药,比如迪巧、葡萄糖酸钙等
相关问答
为什么要补钙,怎么补钙有用?
现在年轻人缺钙的也很多,老了就更不堪设想了,现在趁年轻先补起来,防患于未然很必要的。钙尔奇添佳不错,每2片含高浓度钙547毫克,能够帮助补足一天除膳食外所需的钙量;同时特别含有维生素D3、镁锌铜等健骨...
全文老年人补钙的好处有哪些呢 补钙带来的三大好处
老人补钙有什么好处? 1、预防心脏病 大量研究资料显示,钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外,还有一种护心方式,那就是帮助降低血液中的胆固醇。 2、防癌 补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁...
全文八个月小孩子补钙哪种好呢?请问各位妈妈都是怎么给自己的小孩子补钙的呢?
你可以直接去母婴店里面买乳钙,给宝宝吃一下的好,平常的话一定要注意晒太阳有助于钙的吸收。
补钙的食物有哪些?求推荐补钙效果好的儿童钙片?
补钙的食物有哪些? 药补不如食补,食补相对安全。 钙是人体生长发育的必要元素,特别是儿童,身体发育需要及时补充钙质才能保证骨骼和牙齿等的健康生长。 婴幼儿缺钙最主要的原因是缺乏维生素D,缺乏...
全文孩子到底多大补钙合适?补什么钙好
从出生就当营养全面供给!母乳喂养或宝宝过4个月后推荐营养汤: 大骨、东北黑木耳、红萝卜、虾仁、黄豆。每星期2~3次。均衡营养补锌钙,安全又实惠!多吃核桃、黑芝麻、东北黑木耳增加肾动力。
儿童补钙哪种钙片好?有什么推荐?
1、补钙——直接和间接:钙剂产品含有钙元素,直接补钙;鱼肝油、AD滴剂含VD,间接促钙吸收。 2、直接法——有机钙和无机钙:有机钙吸收温和,适合小宝宝;无机钙吸收依赖胃酸,1岁左右宝宝胃酸少,不适合...
全文宝宝补钙,应该怎么补? 妈咪们有什么好的补钙产品推荐吗?
childlife钙镁锌 补充液不错, 应该是说目前市场上最好的宝宝补钙产品了,含钙量高、液体钙容易吸收、 口味超赞,宝宝很喜欢喝 我也是听同事推荐采用的,效果果然很好,不过建议你到正规网店购买...
全文儿童补钙 液体钙和钙片哪个补钙效果好 儿童补钙补钙液体 好还是钙片好?
儿童补钙,液体钙更好吸收些。当然也要看它的钙含量高低。
补钙的好处 补钙的好处有哪些
补钙对于人体健康有许多好处,以下是一些主要的益处: 骨骼健康:钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,足够的钙摄入有助于维持骨骼的健康和强度。 预防骨质疏松:适量的钙摄入可以预防骨质疏松症,这是一种骨骼密...
全文请问5个月的宝宝要补钙吗?要怎么补?
您好!孩子是不是需要补钙是看他是否缺钙,如果不缺钙你补得多了,反而会影响孩子的发育。最好先检查微量元素,需要的话再补。一般16个月婴儿除食物外每日补钙200毫克,维生素d400单位.712个月婴儿除食...
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