阴虚体质的养生
现在到处都提倡养生,我也比较偏爱养生之道,平常身体也很少出现大的疾病,但有一点就是我是属于阴虚体质,大便干燥经常便秘,请问阴虚体质应该如何养生?
1个回答
阴虚体质者养生原则:补阴清热,滋养肝肾,阴虚体质者关键在补阴;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,以滋养肝肾二脏为要。养生方法:精神调养:此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。环境调养:此种人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。饮食调养:应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
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肾阳虚与肾阴虚的本质区别是什么?
肾阳虚是指功能方面减弱,故产生的能量减少,所以怕冷,腰腿乃至全身不耐寒。而肾阴虚是物质不足,仿佛一口锅里水量减少,而柴与火在继续烧,故怕热。阴虚火旺是相对的,是因为阴虚才显得火旺,物质(营养)缺失所以...
全文怎么分辨阴虚和阳虚体质?
阴虚和阳虚的区别,阴虚会出现口干、咽干、鼻子干、眼睛干、皮肤干等以干为主的表现,会出现嗓子疼、潮热、盗汗等内热的表现。阳虚会出现怕冷、手脚冰凉以寒为主的表现。所以阳虚和阴虚的区别,一个以寒为主,一个以...
全文阳虚质 兼有气虚质,阴虚质,痰湿质,气郁质 怎么调理
阳虚者,肢寒畏冷;气虚者,动则气喘;阴虚者,五心烦热;湿痰者,肢困如裹;气郁者,胸肋胀痛。 阳虚调理当以温阳补肾为主;气虚当以健脾补气为主;阴虚当以滋阴壮水为主;痰湿当以清利湿痰为主;气郁当以疏肝理气...
全文阴虚:什么叫阴虚?为什么会阴虚?
太深奥的说不上来 短浅的知道一些 阴虚症状五心烦热 盗汗 面热潮红 在户外干活容易出汗 特别怕热 喜欢吃凉的食物 干燥 五胀处于偏阳状态 真阴不足 禀赋不足 后天失养
阴虚体质的人,为何总感觉到“燥热”?该如何养阴比较好?
燥热是因为体内的火气太大了,所以才会觉得燥热,体内阴阳失调,平时应该注意休息,早睡早起,多吃水果和蔬菜。
脾虚者 如何养肺阴
可以吃点温暖的食物,狗肉,羊肉,兔肉,辣椒,茴香等,但是要看看自己的体质,如果容易上火体质就不要吃那么多 另外,脾胃虚寒不要吃太多水果
气虚质(兼有阳虚质痰湿质血瘀质,倾向阴虚质,气郁质)怎么调理?
一切痰饮血瘀属于气虚无法推动生化,所谓气为血之帅,血为气之母,所以将阳气调足了阴虚自然好了。但是治疗以活血化瘀,治气为主。
一阴虚就火旺,阴虚火旺体质的人有何特点?
阴虚火旺的人一般睡眠质量较差,半夜会惊醒还伴有盗汗;手掌心,脚掌也容易出汗;脾气也会变差,很容易愤怒和焦躁。
痰湿质(兼有阳虚、偏阴虚)体质如何调理?
调养方式:饮食以健脾利湿为主,要清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,少食肥肉及甜、黏、油腻食物。 戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,...
全文阴虚火旺体质有什么症状?
阴虚火旺体质主要是阴阳失调,阴虚容易生热火,症状表现为面色发红,苔少,爱口渴,咽喉发干,容易心烦,脉沉细等症状。
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