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戴眼罩睡觉好吗?

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戴眼罩睡觉好吗?

2024-03-06 21:11

我个人睡觉的地方环境很好，以前不戴的。只是出外旅游时坐飞机、火车时戴习惯了，所以现在习惯戴着睡觉，但怕戴多了不好。。。我的眼罩是棉的、卡带也够松,没有压迫眼睛的困扰。我睡觉... 我个人睡觉的地方环境很好，以前不戴的。只是出外旅游时坐飞机、火车时戴习惯了，所以现在习惯戴着睡觉，但怕戴多了不好。。。我的眼罩是棉的、卡带也够松,没有压迫眼睛的困扰。我睡觉的地方光线也不强，只是旅游时在飞机和动车上戴习惯了，所以现在想知道是不是有什么不好的影响，利弊关系。需不需要改掉这个习惯? 展开

1个回答

2024-03-07 01:00

黑暗的环境可以让人体分泌褪黑激素，这种激素是可以帮助睡眠的。在白天睡觉的时候把眼睛蒙起来睡就可以达到晚上才有的治疗性睡眠的效果。在光亮的环境里睡觉是不能达到修补身体的效果的，所以戴眼罩对睡眠来说是好的。不过也是会压抑到眼球，所以建议不要把眼罩绑太紧，或是用深颜色的布轻轻把眼睛盖住就可以了。

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