暑假健身房
我是一名初三的学生，15岁，昨天中考完，就放假了，明天准备去健身房办张月卡，我想问问，每天什么时候去健身房最合适，该怎么锻炼
1个回答
最合适的运动时间，下午4到5点半吧。不过健身房而言，早上人最少，你喜欢人少，就早上去。关于怎么锻炼，你年纪很轻，又刚开始。练肌肉还是减肥？练肌肉的话，最主要无非是胸肌和手臂。胸肌其实只要平推就可以了。每次去做8组，一组8个吧。分量自己掌握。减脂肪的话，跑步无尽的跑步一天半小时起码
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