如何预防中暑?
1个回答
中暑的后果是很严重的。近几年,中暑的案例是非常的多的,有的地方还因为中暑失去了宝贵的生命,所以我们必须重视起来。您知道如何有效的预防中暑吗?为了我们自己的健康,今天一起跟随着专家来了解一下中暑的预防措施吧!
中暑的预防措施:
为了避免中暑,在高温天气,应做到:对年老体弱等重点人群应重点保护,营造一个舒适的小环境,室内要通风,尽可能把室温降至26~28℃,室内外温差在8℃以内。要保持情绪稳定,注意膳食的调配,饮食宜清淡,多饮水。
高温天需随时补充水分可喝食醋防中暑
高温天气,不能等渴了再喝水,要随时补充水分。最好喝温热茶水或盐开水,能使汗腺舒张排汗,散发体内热量,有助消暑。早餐要吃热食,水果在上午9点—10点吃最好。
冷饮吃得越凉越容易中暑,因为人体一下子无法适应低温,消化系统会受到影响。预防中暑,可以喝点食醋,帮助消食,生津消暑。胃口不好,不爱吃东西,很容易中暑,可以喝上一杯豆浆,既补充了养分,又不会引发上火。
西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆,都是能预防中暑的新鲜蔬菜和水果。
羊肉、狗肉、草鱼、鲢鱼、带鱼、黄鳝,以及核桃仁、杏、樱桃、龙眼、杨梅、椰子等,都是温性、热性食物,体质偏热的人在三伏天尤其要少吃。提高对先兆中暑的认识,一旦出现头昏、头痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症状,应立即脱离中暑环境,及时采取纳凉措施。
特殊人群中暑急救:
很多抵抗力差的人如婴幼儿、孕妇、老弱者在高温环境里一不留神就会中暑,抢救不及时可能会导致悲剧发生。因此,在高温天气下,这些特殊人群更应采取措施防中暑。
婴幼儿:应穿薄的棉质单衣,如果流汗要马上擦干,尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大,室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水,以免干燥。
孕妇:应衣着凉爽宽大,多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品;经常用温水擦洗,不要盆浴;不要因为过于贪凉而导致感冒发生,此外要保证睡眠。
老弱者:保证每天不低于7小时的睡眠,调整饮食保护脾胃,不要多吃辛辣食品,要常吃清淡食物;由于天热汗多,因此补水显得很重要,每天要补充至少2500毫升的水分
中暑的预防措施:
为了避免中暑,在高温天气,应做到:对年老体弱等重点人群应重点保护,营造一个舒适的小环境,室内要通风,尽可能把室温降至26~28℃,室内外温差在8℃以内。要保持情绪稳定,注意膳食的调配,饮食宜清淡,多饮水。
高温天需随时补充水分可喝食醋防中暑
高温天气,不能等渴了再喝水,要随时补充水分。最好喝温热茶水或盐开水,能使汗腺舒张排汗,散发体内热量,有助消暑。早餐要吃热食,水果在上午9点—10点吃最好。
冷饮吃得越凉越容易中暑,因为人体一下子无法适应低温,消化系统会受到影响。预防中暑,可以喝点食醋,帮助消食,生津消暑。胃口不好,不爱吃东西,很容易中暑,可以喝上一杯豆浆,既补充了养分,又不会引发上火。
西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆,都是能预防中暑的新鲜蔬菜和水果。
羊肉、狗肉、草鱼、鲢鱼、带鱼、黄鳝,以及核桃仁、杏、樱桃、龙眼、杨梅、椰子等,都是温性、热性食物,体质偏热的人在三伏天尤其要少吃。提高对先兆中暑的认识,一旦出现头昏、头痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症状,应立即脱离中暑环境,及时采取纳凉措施。
特殊人群中暑急救:
很多抵抗力差的人如婴幼儿、孕妇、老弱者在高温环境里一不留神就会中暑,抢救不及时可能会导致悲剧发生。因此,在高温天气下,这些特殊人群更应采取措施防中暑。
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孕妇:应衣着凉爽宽大,多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品;经常用温水擦洗,不要盆浴;不要因为过于贪凉而导致感冒发生,此外要保证睡眠。
老弱者:保证每天不低于7小时的睡眠,调整饮食保护脾胃,不要多吃辛辣食品,要常吃清淡食物;由于天热汗多,因此补水显得很重要,每天要补充至少2500毫升的水分
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全文如何预防中暑?
预防中暑方法如下: 1、处在高温环境中时,要多饮水,也可饮用含一些盐的饮料如盐汽水,不要等到口渴了才饮水。 2、加强个人防护,戴遮阳帽,穿棉、麻、丝类的织物,这样有利于身体透气散热。 ...
全文预防中暑
在炎炎的夏日,从事室外工作时最好避开上午10点至下午4点这一高温时间段,同时一定要备好防晒用具,做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜;施工现场要有充足的水或饮料;备好防暑降温...
全文预防中暑!!
病情分析:你好,藿香正气水的话,开车时候是不建议喝的,所以请酌情考虑。指导意见:一般情况下如果和藿香正气水,可能会影响酒精检测,但是很快就会消散。
预防中暑!!
病情分析:你好,这个含有酒精,最好不要开车时吃指导意见:平时可以多吃点绿豆,黄瓜等食物降暑,及时补充水分。
有哪些方法可以预防孩子中暑?
孩子愿意户外活动不是坏事,可以陪着孩子一起在户外活动,但要选择合适的活动,例如游泳,对于太剧烈的活动应适当限制时间,差不多时可以转换场所,多补充水分和电解质,不应在完全无遮阳的场所进行。其实太热的天气...
全文如何预防中暑?
预防中暑方法如下: 1、处在高温环境中时,要多饮水,也可饮用含一些盐的饮料如盐汽水,不要等到口渴了才饮水。 2、加强个人防护,戴遮阳帽,穿棉、麻、丝类的织物,这样有利于身体透气散热。 ...
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全文预防中暑小常识
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全文担心孩子中暑怎么预防?家长要做些什么?
多饮水、注意避免高温时段室外活动是预防的重点。高温、脱水是导致严重中暑的关键;除了热疹外,儿童暑热病表现为热痉挛、热衰竭、热中风等类型,热中风是危及生命的急症;早期认识各种暑热病,及时补水降温是现场救...
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