轻微精神病怎么办

可能是你父亲的状态，影响了你对自身的看法，对自己有没有精神病产生了怀疑，这种焦虑的情绪带到你的生活中，久而久之，情绪上也会有一些负面的想法。
就像您上面说的四种行为，这都是你在脑中出现的，并没有付出行动，你可能有些许的害怕，怕自己做出一些出格的行为。
可能在情绪管理上有一些欠缺，可以针对这个来调节，接受自己的负面情绪，通过积极的方式来调节，比如去找个朋友诉说，听听悲伤的歌曲，把内心的不满发泄出来等等。