会跳绳的跳绳异想天开的美梦课读后感
1个回答
跳绳是一项有氧运动,跳之前最好先活动一下手腕脚腕,以防运动时不小心受伤。
刚开始跳的时候比较缓慢,所以感觉不是很难受,随着频率的加快,手臂摆动的加快,我的心跳也加速,气息也加快了,但是这时候坚持下来就好了,渐渐的,身体也适应了跳绳的激烈。
坚持跳了一会儿之后要适当的休息一下再继续,这样能更好的起到锻炼的效果。
最后,在跳绳结束之后要很好的拉伸腿部,不然小腿的肌肉会形成块,变形,不好看。
总之跳绳是全身心的锻炼,可以很好的提高心肺功能,强身健体!
刚开始跳的时候比较缓慢,所以感觉不是很难受,随着频率的加快,手臂摆动的加快,我的心跳也加速,气息也加快了,但是这时候坚持下来就好了,渐渐的,身体也适应了跳绳的激烈。
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最后,在跳绳结束之后要很好的拉伸腿部,不然小腿的肌肉会形成块,变形,不好看。
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