怎样教孩子走出灾难的阴影

1、家长陪伴让他们有了安全感，也会和家人聊起所经历的事情。很多家长并不愿意让孩子再讲这些事情，如果孩子能平静地讲述经历，其实对孩子是一种释放，会减轻心理压力。在心理辅导中的一种方法是暴露疗法，孩子自己讲述相当于起到类似的效果，当然前提是孩子情绪比较稳定，能心平气和地和你聊这些内容。家人尽量给孩子安全的感觉，用言语安慰他们，也可以用身体接触的方式来安抚孩子，譬如拥抱他们，给他们安全感，给他们足够的温暖和陪伴。鼓励孩子表达他们的害怕、痛苦和哀伤。能用话语把情绪说出来是最好的复原良药，不要急着给建议，让孩子把情绪全部释放完。当孩子面对重大灾难时，会产生不稳定的情绪和行为。在家人朋友的支持和保护之下，情绪和行为问题会随着时间而逐渐减少。
2、自我调整让心魔远离
灾难降临虽然有很大偶然性，但是经历灾难之后，自己也可以帮助自己，让心魔远离。面对灾难时，可以积极地用行动进行心理的调适，理解你的心理反应是正常的，特别是严重的灾难以后。保持日常的生活规律，积极及时地解决生活中的困难，以免增加额外的心理负担，不要逃避能唤起对灾难回忆的情景、人和场合。找到自己放松的办法，善待自己。从家人、朋友和同事那里寻求帮助，交流自己的经历和体验。参加一些休闲娱乐活动，认识到你是不可能控制所有的情况的。自我调整也是有效方法之一。
3、看心理医生。对于受影响很大的孩子进行心理辅导。进行必要的心理干预是很有必要的，尤其是未成年的孩子，这样有助于孩子尽快从阴影中走出来，尽量缩短事故对他们心理影响的时间。尽早有效地进行心理辅导，才能及时化解精神上的痛苦，降低心理疾患的发生。