早睡早起身体好这句话有科学依据吗?
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每天早睡早起身体好这句话有科学依据吗?
俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠,可以使第二天保持清醒和活力。
睡眠的产生,主要靠大脑分泌的激素———褪黑素来诱导,它的分泌非常有规律,在白天,血中的浓度极低,到了黑夜则显著升高,凌晨2点—3点时达到最高峰。随着褪黑素分泌量的逐渐降低,睡眠逐渐变浅,直到早晨自然醒来。早睡早起”不能一概而论,要根据时令调节不同的起床和睡眠时间。《黄帝内经》里说夏天夜卧早起,冬天早睡晚起,要根据时令调节不同的起床和睡眠时间,现代研究也证明如此。
什么时候起床大有讲究,一般而言最好的时间是五点,因为这个时候是人的阳气升起的时候,就像太阳初升一样,也像春天播种一样。但是有的人可能会说五点钟很难起来,因为生物钟一时调整不过来,所以建议你可以慢慢调整,找到适合自己的时间。有的人总觉得睡得越久休息得越好,但是事实上睡得越久你就会觉得越累,就会觉得越乏力,脾气也会越来越大,这是因为睡得越久,阳气得不到释放,憋着久了就会变成火气,睡得越久火气越大,对身体的伤害也越大。
所以每天早睡早起身体好这句话有科学依据的。我们常说早睡早起身体好,事实上早睡早起占人体健康的70%,从这一点我们就能体会到早睡早起对身体的重要性。如果有的人不爱惜身体,白天拼命工作,晚上却不按时睡觉补充能量,通俗地说就是入不敷出,透支身体,那么身体很容易就会垮掉,这值得我们每个人引起重视。
相关问答
早睡早起身体好,有科学依据吗?
每天早睡早起身体好这句话有科学依据吗? 俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸...
全文早睡早起身体好有科学根据吗
早睡早起,一个早起会见到第二天的太阳,人会心里很舒畅,然后对比晚睡的人来说了,晚睡的人肯定就是说心里不舒畅,然后会不爽。
睡眠大侠说的有科学依据吗
没有。 睡眠大侠认为失眠无害,和科学理念严重不符合,按照科学依据,大家每天至少要有八个小时的睡眠时间。
让孩子早睡的方法 早睡的好处有哪些
早睡健康,皮肤好,喝少量的红酒,可以养颜,喝太多酒就会伤身.不喝酒的好处就是没有那么容易变老.因为喝酒的人要熬夜,所以老得很快.
很关注儿童早教产品的发展,据说现在AR科技可以结合早教产品了?
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睡婴儿床有科学依据吗?
亲,我的宝宝都没有睡过婴儿床的,我觉得是没有必要的,尤其是冬季,大人要和宝宝睡在一起的,不然是很冷的,照顾宝宝也不方便的,我宝宝买了婴儿床都是用来放衣服了,没有实际用处的。
早睡早起的名言?
早睡早起身体好,晚睡迟起百病长。良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒(礼节)不做亏心事,不怕鬼敲门(公德)。时间过,没法回。光阴去,讨不还。 勤是摇钱树,俭是聚宝盆。 格言诗句没想起来,对不起
早睡早起的诗句?
早睡早起唯美句子早睡早起,能控制自己的人,才能更加从容,镇静。握一束清晨光,轻轻放在你的脸庞,带给你一天的清凉,愿你从睡梦中醒来,看到满眼的希望,心中充满宁静与安详,那是我送你的美好愿望,早安朋友!...
全文为什么要早睡早起?
早睡早起精神更好呀
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