儿童体育锻炼很重要 如何培养孩子爱上做运动
1个回答
运动力早已不只关系到孩子的身体健康,也是心理和社会能力综合发展的关键。什么决定了孩子的运动能力?是基因吗?没错,这很重要,但先天从来不是唯一的决定因素,后天的训练与培养也非常重要。
宝宝们爱不爱运动,很大程度上和父母有关,该怎么影响宝宝对运动的兴趣?
5种方法,让宝宝爱上运动。
1、培养运动兴趣
让孩子学会享受运动的乐趣
在电视前和孩子一起看一场足球比赛,或者经常带孩子去观看体育比赛,感受现场的热烈气氛,能激发孩子的运动兴趣。孩子们可能因为这一次观看,突然对足球产生了兴趣。爸妈们不妨也带上足球,到空地上演练一番。
对于4-5岁的孩子来说,掌握任何特殊运动技巧并不重要,重要的是他们有机会享受运动带来的乐趣,让他们愿意主动参与。
2、帮孩子找到
喜欢的运动项目
在为孩子寻找合适的运动项目时,不要那么机械,你的孩子会对很多运动感兴趣,没必要为他们设定具体目标。孩子喜欢的运动就变成了玩乐,就会愿意坚持。如果被父母勉强则很难长久的坚持下去。
在寻找适合孩子运动的项目时,除了孩子的喜好,也要考虑年龄和身体特点等因素。如果孩子愿意参加社区里或者某个运动场地组织的小小运动队,你要为孩子考虑的是:运动环境。这里的运动环境主要指孩子体会到的人文关怀,比如公平、合作、尊重,当然如果具备良好的硬件和技术指导就更好了。
3、帮孩子找到
快乐、自信和成就感
让孩子经常到户外去,在新鲜的空气和温暖的阳光中跑一跑、跳一跳,不仅能活跃孩子们体内的代谢系统、还能增强身体素质。
体育运动让孩子有机会接触更多的人,孩子们一起踢足球或其他团队运动会让他们学会合作意识。帮孩子制定运动计划,循序渐进的发展,让孩子看到自己的每一点进步,增长其自信和成就感,就能让孩子顺利得坚持运动下去。
4、以身作则的父母
更有说服力
运动不仅是完成肌肉运动的一个过程,也是一个非常重要的情感经历。父母应该多参与到和孩子一起的运动中,在运动中孩子有了进步,父母就可以及时表扬鼓励他们,也能让孩子更容易的坚持下去。
父母与孩子一起多运动,不仅能给宝宝营造运动氛围,还增加了亲子间的互动。通过一次玩耍,一次体育运动,与孩子间的话题突然多了起来。今天踢足球的时候,谁跑得更快,谁射门最准、谁踢得更远等,都会成为父母与孩子间的谈资,增加了沟通,对孩子的心理成长也是好事。
5、注意避免运动意外
不论是需要器械或道具的运动,还是跑步等运动,父母都要给孩子做好准备活动,检查器械或道具是否安全可靠,并带领宝宝做运动前的热身活动,避免受伤。
宝宝们爱不爱运动,很大程度上和父母有关,该怎么影响宝宝对运动的兴趣?
5种方法,让宝宝爱上运动。
1、培养运动兴趣
让孩子学会享受运动的乐趣
在电视前和孩子一起看一场足球比赛,或者经常带孩子去观看体育比赛,感受现场的热烈气氛,能激发孩子的运动兴趣。孩子们可能因为这一次观看,突然对足球产生了兴趣。爸妈们不妨也带上足球,到空地上演练一番。
对于4-5岁的孩子来说,掌握任何特殊运动技巧并不重要,重要的是他们有机会享受运动带来的乐趣,让他们愿意主动参与。
2、帮孩子找到
喜欢的运动项目
在为孩子寻找合适的运动项目时,不要那么机械,你的孩子会对很多运动感兴趣,没必要为他们设定具体目标。孩子喜欢的运动就变成了玩乐,就会愿意坚持。如果被父母勉强则很难长久的坚持下去。
在寻找适合孩子运动的项目时,除了孩子的喜好,也要考虑年龄和身体特点等因素。如果孩子愿意参加社区里或者某个运动场地组织的小小运动队,你要为孩子考虑的是:运动环境。这里的运动环境主要指孩子体会到的人文关怀,比如公平、合作、尊重,当然如果具备良好的硬件和技术指导就更好了。
3、帮孩子找到
快乐、自信和成就感
让孩子经常到户外去,在新鲜的空气和温暖的阳光中跑一跑、跳一跳,不仅能活跃孩子们体内的代谢系统、还能增强身体素质。
体育运动让孩子有机会接触更多的人,孩子们一起踢足球或其他团队运动会让他们学会合作意识。帮孩子制定运动计划,循序渐进的发展,让孩子看到自己的每一点进步,增长其自信和成就感,就能让孩子顺利得坚持运动下去。
4、以身作则的父母
更有说服力
运动不仅是完成肌肉运动的一个过程,也是一个非常重要的情感经历。父母应该多参与到和孩子一起的运动中,在运动中孩子有了进步,父母就可以及时表扬鼓励他们,也能让孩子更容易的坚持下去。
父母与孩子一起多运动,不仅能给宝宝营造运动氛围,还增加了亲子间的互动。通过一次玩耍,一次体育运动,与孩子间的话题突然多了起来。今天踢足球的时候,谁跑得更快,谁射门最准、谁踢得更远等,都会成为父母与孩子间的谈资,增加了沟通,对孩子的心理成长也是好事。
5、注意避免运动意外
不论是需要器械或道具的运动,还是跑步等运动,父母都要给孩子做好准备活动,检查器械或道具是否安全可靠,并带领宝宝做运动前的热身活动,避免受伤。
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