自我认同感包括？

自我认同感包括：扩散状态、取消状态、探询状态、达成的认同状态。

一、自我认同感介绍

自我认同感来自于被认可感，最初是在和父母的关系里形成的。如果从小经常被父母认可与喜欢，就会从内心里感觉自己是有价值的和容易被他人喜欢的，而具有较高的自我认同感，内心自信，有安全感，在人际关系、学习或工作中积极主动，更容易获得成功的体验，对未来有信心。如果从小被父母否定和厌弃，则会缺乏自我认同感。

如果想要提升自我认同感，主要有两个方向：一个是通过外在成就，即在生活中持续获得成功，提升和维持自我价值感，从而感觉自己被他人需要与喜欢；再一个是通过良好的亲密关系，获得无条件的认可和喜欢，即与自己的外在成就无关，不论自己是什么样，都一如既往的被对方需要与喜欢。

二、提升自我认同感的方法

理学中确实有一些自我认同的理论，在个人心理健康中，自我认同感也非常重视自我认同对人类成长的意义。从你的表达中我可以看出，你是一个愿意向心理学求知的朋友。这是值得肯定的。