紧张而致的

医生，您好，我是一名道教学徒，并且学书法，是这样的，我因为胆小，所以一做事就紧张，你们知道的，人一紧张就会对周围的事物意识变得不清晰，我已经有三年这样的感觉了。现在说到我的书法上，我毛笔字还可以，但从今年开始，我感觉写字没以前的会心了，对自己的笔的力度不满意，以前很自信的，可以感觉到手指在毛笔上用力然后在在纸上留下自信的笔迹，现在就像紧张时一样，对眼前的事物变远了，只是没有紧张了，并且写出来的字，虽然间架比以前好，但力度却没有以前的好了，请问医生我该怎么缓解这种情况。