脉轮瑜伽全书

你看看这字母 其实 和英文差不多
u发“o"的音

亲子瑜伽教学视频应该有的吧，不过会比较少，因为这种大都是瑜伽店里学的那种，是属于收费的，亲可以去专业的那里去学亲子瑜伽啊，这样对你们都好。

五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。

例如：在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由这观察，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。

瑜伽的函义为"结合" ，"平衡" ，"统一" ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它" ，瑜珈是让我们去身体力行的运动。

　　考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。

　　Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

　　再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

　　人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。

　　现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

望月砂，月见草，紫河车，夜明砂，海金砂， 五灵脂， 百草霜 ， 曼陀罗，起阳草，龙牙草，翠衣，无花，独活，香附，半夏，连翘，杜仲，罂粟，菟丝子，天南星，雪上一枝蒿，断肠草，金井玉栏，人中黄 ，人中白 ， 血竭， 麒麟竭，见血封喉，含笑，穿心莲，杜若，蘼芜，郁金，红娘子 ，王不留行，徐长卿，刘寄奴，水仙子，石上柏，锁阳，苏叶，一点红， 山苍子，木蝴蝶，水安息 ，一叶萩，使君子，大红袍，千里及，也白头，五味子，无患子，叶底珠，汉宫秋，西河柳，鹰不泊，香薷，茯苓，蔓荆子，白芷，青黛，紫花地丁，白薇，苏木，半边莲，竹茹，冰片，苏合香，朱砂，琥珀，女贞子，白豆蔻，墨旱莲，夜明砂，望月砂，五灵脂，龙涎香，白丁香，蚕砂。

重走革命之路，寻觅红色痕迹

不一定啊。女孩子喜欢收藏芭比娃娃，说明她细腻可人，这也是一个难得的爱好和特点。不过你要量力而行，郑重的让她理解经济收入之类的。

第一个，第二个是所谓的现在“客观”，第二个纯粹是胡扯的。。。但第一个你看不懂，对吧！正常，因为易经最基本的秘密很少有人知道，即卦象的由来。。。说白了，就和数学一样有了数值一般的设定，在找出个中规律就出现了运算的法则，便有了风水、命运的计较。。。甚至生命的奥秘。

冬季旅游的话，海滨城市，水上乐园的就别去了，没意思，要是不怕冷，可以去哈尔滨，如果跟团住5~10日，花费约在500~3500之间。

然后可以赏梅，各地都有各地的梅林吧，在我们浙江，超山梅花就很有名且历史悠久，如果天气稍暖，大约1~2个星期就开花了。

或者可以去云南之类四季如春又山木众多的地方，要是没雪，那里的冬天比我们暖，有雪的话，可以欣赏雪染山崖的美景(我不知道你是哪里人，所以对云南的评价所讲的是按照浙江的角度)。

当然，如果你怕冷也可以去海南之类的南方地带。

如果想吃美食，建议去少数民族多的地方，他们的食物很有特色哦，不过你吃得惯吃不惯就看自己了。

其实去草原策马奔腾也不错哦(我的向往)

可以去广西桂林，桂林山水真是没的说啊，冬天虽说有些都枯死了，但也别有一番情趣，值得欣赏，那水也很清哦，不怕冷的话可以泛舟

绍兴，东湖公园很赞，我去过一次，射击，攀岩，游船。。。环境也很美，依山傍水的，有小吃臭豆腐，最好在外面小摊买，到了景区里面就很贵了，景区有专门卖纪念品的小店

横店也去过，不过除了什么乐园还有一个派系的地方，就没什么好玩的了，5年级时去过，名称忘了

如果想夏天去，就去有水的地方吧，这里的双溪漂流很8错哟(最好自带泼水装置和干衣服，在竹筏上打水仗，当然也那边有得卖)，我去过的，现在门票估计是100元每人(涨了20)，再就是深圳啊，厦门之类的沿海城市了。

最后，这是结合我旅游经验纯手工打至的哟

春秋时期，越国被吴国打败，越王勾践甘愿做吴王的奴仆，为吴王当牛做马，好像很顺从很驯服，暗地里却在打探吴国虚实，获得了重要的情报。勾践回到越国后，卧薪尝胆，最后不仅使自己的国家繁荣昌盛起来，还大败吴国。越王勾践为什么能够成功？也许他比雪松更艰难。越王勾践自己明白，当时自己的力量还远远差于吴国，要想反败为胜以血大耻则必须先忍耐与弯曲，再求反击。

中国革命史上的“二万五千里长征”也是一次以退为进的明智选择，红军避开强大的敌人，实行战略性转移。红军并不是胆小怕敌，而是为了保存实力，留下革命的火种，免遭灭顶之灾。长征以后革命队伍在陕北扎下了根，又投入到了轰轰烈烈的抗日战争中。



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